손을 다쳤습니다.. 그리고 심심합니다..😭
손 다쳤는데 아무것도 할수가 없네요
매일 잠만자서 심심해요
하필 오른손 다쳐서 밥도 제대로 못먹어요..
할만한거 추천좀 해주세요
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
오른손 다쳐서 답답하겠어요!
-넷플릭스 드라마,예능 몰아보기
-유튜브
-머리쓰는게임 : 퀴즈 앱 , 추리게임
-친구들이랑 통화
아픈동안이라도 무리하지말고 회복되면 더 활동적으로 놀아요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
카테고리가 조금 다른 것 같은데요, 손에 부상을 입으셨어도 어느정도 야외 활동에 큰 지장이 없으시다면 밖을 산책하거나 조금 돌아다녀보시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
참 어려운 질문이군요. 그래도 왼손은 멀쩡하다면 손으로 할수 있는 놀거리보다는 보거나 듣거나 하는 것 내지는 걷기 뭐 이런걸 해봐야 될것 같네요.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손 손상으로 불편이 있으시군요.
불편이 있는 손에 부하를 주지 않는 범위에서 움직임이 가능하시다면 가벼운 걷기 운동이나 산책 등을 하시는 것도 좋을 것으로 보입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 손을 다치셨다면 적절한 치료와 관리가 필요합니다.
최대한 해당부위를 움직이지마시고 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
많이 심심하시겠지만 휴식이 가장 중요하므로 손가락 사용을 최소화 하는 영화보기, 음악 듣기 등 다른 취미 생활을 해보시길 바라며 많이 답답하시겠지만 조금만 더 참아보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
정말 답답하죠…
한쪽 손 못 쓰면 일상이 멈춘 느낌이에요.
누워서 할 수 있는 건 오디어북.라디오처럼 “듣는 거“가
제일 편해요.
왼손으로 천천히 할 수 있으면 퍼즐게임이나 간단한 메모 정리도 괜찮고요.
지금은 회복이 일이니까, 심심해도 몸 쉬게 해주는 게
제일 잘한거에요.
빠른 호전을 바랍니다. 감사합니다~^^
오른손을 다치면 일상 대부분이 막혀서 더 답답해지는 게 정상입니다. 당분간은 회복을 최우선으로 두는 게 맞고, 자극이 적으면서 시간 보내기 좋은 것 위주로 권합니다.
눈과 귀만 쓰는 활동이 가장 무난합니다. 오디오북이나 팟캐스트, 라디오처럼 듣기만 해도 되는 콘텐츠가 좋고, 드라마·다큐·영화도 집중 부담이 적은 장르 위주로 보시는 게 낫습니다. 특히 짧은 에피소드로 끊어 볼 수 있는 콘텐츠가 지루함 관리에 도움이 됩니다.
왼손으로도 가능한 활동으로는 간단한 퍼즐 게임, 두뇌 트레이닝 앱, 음성 입력으로 일기나 메모 남기기 정도가 적당합니다. 글씨를 쓰려 애쓰는 것보다 음성 기능을 적극 활용하는 게 손 회복에도 안전합니다.
몸이 괜찮다면 손을 쓰지 않는 범위 내에서 스트레칭이나 호흡 운동, 가벼운 하체 운동도 권장됩니다. 하루 종일 누워만 있으면 회복이 더 느려지고 기분도 가라앉을 수 있습니다.
식사는 혼자 불편하면 보호자 도움을 받는 것이 맞고, 억지로 오른손을 쓰는 것은 회복에 도움이 되지 않습니다. 심심함보다 회복이 우선이라는 점은 분명합니다.