탈수는 어떻게 판명가능한건가요?!!!
탈수 현상을 판단하는 기준으로는 어떤 것들이 있나요? 소변양이나, 또 어떤 것들이 기준이 되어서 탈수 여부를 확인 할 수 있는건지요?!!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
소변 색이 진하고 양이 적거나 입이 마르고
어지러우면 탈수일 가능성 증상중 하나랍니다.
안녕하세요. 임원종 영양사입니다. 소변 색이 짙은 노란색이면 탈수 가능성이 높습니다. 정상은 맑거나 연노랑빛을 띕니다. 소변량이 감소해서 하루에 횟수가 줄면 탈수 의심을 해보셔야합니다. 구강 건조도 오는데요 입안이 마르고 침 분비가 감소하게 됩니다. 그 외에도 피부 탄력 저하와 혈압 저하 등 현기증과 피로감이 동반하면 탈수를 의심해봐야 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
탈수는 경증탈수, 중등도 탈수, 중증 탈수가 있습니다. 경증탈수는 소변색이 진하고, 두통, 갈증 심함 등의 증상이 있고 중등도 탈수는 소변거의없음, 어지러움, 근육 경련등이 있고 제일 위험한 중증 탈수로는 의식저하, 손발차가움, 소변 전혀없음등의 증상이 있습니다. 간단히 소변은 연한 노란색이 정상이고 진할수록 수분 부족입니다.
탈수는 소변의 양과 색깔 변화, 구강 및 피부 건조, 극심한 갈증, 피로감, 어지럼증, 두통, 체중 감소, 그리고 특히 영유아의 경우에는 기력 저하 등 우리 몸이 보내는 다양한 신체적 신호들을 종합적으로 파악하여 판단할 수 있는 상태입니다. 이처럼 여러 증상들이 동시에 나타난다면 수분 섭취를 늘리고 필요 시에는 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
탈수는 소변량 감소, 진한 노란색 소변, 입과 피부 건조 등으로 알 수 있습니다.
피부를 살짝 당겼을 때 바로 원래 상태로 돌아오지 않으면 탈수일 가능성이 높습니다.
갈증과 함께 어지러움, 피로감을 느끼면 즉시 수분 보충이 필요합니다.