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영민한바다사자109
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식사는 안하고 간식만 먹으려고 하는 아이 어떻게 해야 할까요?

7살 딸아이입니다. 아이가 식사를 거부하고 간식만 먹으려고 합니다. 식사 습관을 어떻게 바로잡을 수 있을까요? 좋은 꿀팁 부탁드립니다.

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9개의 답변이 있어요!
  • 안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.

    간식과 식사 시간을 명확히 구분하세요. 식사 시간을 즐겁게 만들어 아이가 자연스럽게 참여하도록 유도하고, 음식을 색감있게 꾸며 흥미를 끌어보세요. 아이가 식사 준비를 돕도록 하면 성취감을 느끼며 식사에 더 흥미를 가질 수 있습니다.

    1명 평가
  • 탈퇴한 사용자
    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

    식사를 거부하고 간식만 먹으려는 7살 아이에게는 건강한 식습관을 형성하도록 돕는 것이 중요합니다. 첫 번째로, 간식의 시간을 규칙적으로 설정해 주세요. 간식 시간이 아닌 식사 시간에 간식을 제공하지 않도록 하고, 식사 전후에 간식은 최소화하는 것이 좋습니다. 간식은 식사 후 1~2시간 정도 지나고 제공하며, 과일이나 견과류 같은 건강한 간식을 선택하는 것이 바람직합니다. 둘째, 식사 시간에 대한 일관성을 유지하세요. 아이가 식사를 거부할 때 너무 걱정하거나 강요하지 않고, 대신 식사를 시작하는 일정을 규칙적으로 지키는 것이 중요합니다. 식사는 재미있고 즐거운 경험이 되어야 하므로, 아이가 좋아하는 음식을 포함시키되 다양한 음식을 시도할 수 있도록 유도합니다. 셋째, 식사 환경을 긍정적으로 만들어 주세요. 식사 중에 TV나 스마트폰 사용을 피하고, 대화를 나누며 아이가 식사에 집중할 수 있도록 합니다. 또한 아이가 참여할 수 있는 식사 준비 활동에 초대하여 음식을 더욱 흥미롭게 느끼도록 유도하는 것도 좋은 방법입니다.

  • 안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.

    아이가 식사는 안하고 간식만 먹으려고 하는 이유는

    '편식습관이 심하기 때문 입니다.

    아이에게 알려주어야 할 점은 편식을 하면 안되는 이유에 대해 정확하게 인지를 시켜주는 것입니다.

    그리고 편식을 함으로써 우리 건강에 악영향을 미치는 원인이 무엇인지도 제대로 아이에게 인지를 시켜주는 것이 좋겠습니다.

    이러한 부분은 아이의 눈높이에 맞춰 잘 설명을 해주셔야 합니다.

    그리고 건강하게 음식을 섭취해야 하는 이유 역시도 아이의 이해를 도와가며 잘 알려주도록 하세요,

    아이가 식사를 하지 않는다면 단호하게 간식을 절대 줄 수 없고 식사를 하지 않고 간식을 먹는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주세요, 그리고 왜 식사 시간에는 밥을 먹어야 하고 간식을 먹어서는 안되는지 이 부분도 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주세요,

    아이가 밥을 먹지 않았다고 배가 고플 것이 걱정이 된다고 하여 절대 아이에게 간식을 주어서는 안됩니다.

    아이가 배가 고파 한다면 차라리 식사를 차려주도록 하세요.

  • 안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.

    식사는 안하고 간식만 먹으려고 하는 아이들의 경우에는 부모님께서 교육을 잘 해주셔야 되겠습니다. 아이들에게 간식을 많아 주면 밥을 먹으려고 하지 않을겁니다. 이러한 경우에는 아이들이 영양분을 충분히 섭취를 못한다고 보셔야 되겠습니다. 따라서 아이들에게 양질의 음식을 먹이기 위해서는 아이들에게 간식을 안주는게 중요하겠습니다. 중간에 조금씩은 주더라도 아이들이 밥을 먹지 않을 정도로는 주지 않는게 좋겠습니다.

  • 안녕하세요.

    아이에게 식사 시간과 간식 시간을 구분해주고 밥을 먼저 먹도록 유도해 주세요. 식사 후 간식은 한정된 시간에만 제공하고, 간식을 줄 때는 건강한 간식으로 제공해 주세요. 이때, 아이가 요구하거나 떼를 쓰더라도 어느 정도 일관적이고 단호한 지도가 필요합니다.

    덧붙여서 규칙적인 식사 습관이 루틴화가 될 수 있도록 가족과 함께 식사하는 시간을 가지는 것이 좋겠습니다!

  • 안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.

    7살 아이가 식사를 거부하고 간식만 먹으려는 습관은 많은 부모님들이 겪는 고민입니다. 아이가 식사를 거부하는 이유는 여러 가지가 있을 수 있는데, 간식의 맛과 재미, 식사의 단조로움, 또는 배고픔의 감각을 잘 느끼지 못하는 경우 등이 원인이 될 수 있습니다. 이런 습관을 바로잡기 위해서는 조금씩 식사에 대한 관심을 유도하고, 긍정적인 경험을 쌓아갈 수 있도록 도와줘야 합니다. 아이들이 식사에 흥미를 잃게 되는 이유는 식사 시간의 지루함이나 반복적인 음식일 수 있습니다. 식사 시간 자체가 아이에게 즐겁고 특별한 경험이 될 수 있도록 유도하는 것이 중요합니다. 식사와 간식의 시간을 구분하고, 간식은 식사 후 2-3시간 후에 제공하도록 합니다. 간식의 양을 적절히 조절하고, 식사 시간을 즐겁고 흥미롭게 만들어 주며, 아이가 식사의 중요성을 깨닫도록 돕는 것이 핵심입니다. 또한, 일관성 있게 규칙을 지키고, 긍정적인 피드백과 칭찬을 통해 식사 시간을 더 즐겁고 의미 있는 시간으로 만들어 주세요. 이러한 방식을 통해 아이들이 식사시간을 즐겁게 느끼고 간식만 먹으려 하지 않고 밥을 제대로 먹을 수 있을 거에요 ~

  • 안녕하세요. 어린이집 원장입니다.

    우선 식사 전에는 간식을 먹지 않도록 규칙을 정해 주세요

    그리고 간식은 건강식으로 바꿔 주는 것이 좋습니다.

    시리얼이나 야채스틱, 견과류료 조금씩 바꿔주세요.

  • 안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.

    식사를 거르고 간식만 먹으려는 아이는 성장에 필요한 영양소를 충분히 섭취하지 못할 수 있기 때문에 이 습관을 개선하는 것이 중요합니다 아이에게 식사와 간식은 다른 개념임을 명확하게 알려주는 것이 중요합니다

    간식은 식사 사이에 배고픔을 달래는 간단한 음식으로 생각하게 하고 본 식사에서 중요한 영양소를 섭취해야 한다는 점을 강조하세요

    식사시간이 중요하다는 메시지를 일관되게 전달하세요 "식사는 우리몸에 필요한 중요한에너지를 주는 시간이야"라는 말을 해주시면 됩니다

    그리고 식사 시간이 즐거운 시간으로 느껴지도록 유도하는 것도 좋아요 식사를 즐기면 아이가 자연스럽게 식사에

    집중할 수있습니다

    아이가 좋아하는 음식을 준비하거나 아이와 함께 요리를 해보는 것도 좋은 방법입니다 음식이 흥미롭게 맛있게 보일 수 있도록 노력해보세요 또는 식사 시간에 재미있는 요소를 추가하여 아이가 식사에 대한 관심을 가질 수 있도록 합니다

    예를 들어서 식사중에 간단한 질문을 하거나 음식 이름 맞추기 게임을 할 수도 있어요

  • 안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.

    아이에게 하루 간식량을 정해주시는것도 식사를 하게하는데 도움이될수있으며

    식사가 우선이되어야하며 식사를 하지않을시 간식에 대해서도 어느저도 조절하는것이 필요하겠습니다.