엑스트라버진오일 그냥 먹었을때 얻는 효과는 무엇인가요?
엑스트라버진오일 그냥 먹었을때 얻는 효과는 무엇인가요?
그리고 인터넷보니 엑스트라버진오일 그 캡슐로 먹기 편하게 된것도 있는데 그거도 섭취해도 효과가 괜찮은지 궁금해요
엑스트라 버진 올리브 오일은 단순히 지방 공급원을 넘어 다양한 건강 효능을 지녔으며, 주된 효과는 풍부한 '단일 불포화 지방산(주로 올레산)'과 폴리페놀, 비타민E 등 강력한 항산화 성분 때문입니다. 이를 직접적으로 섭취하면 이러한 성분들이 체내 염증을 감소시키고, 혈중 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 기여하여 심혈관 건강을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 항산화 작용으로 세포 손상을 줄여 노화방지에 이점을 제공하며, 장 건강 개선 및 특정 암 예방에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과들도 있습니다. 엑스트라 버진 올리브 오일 캡슐 또한 액상 형태와 동일한 영양 성분을 함유하고 있으므로, 액상 섭취가 어렵거나 휴대성을 고려할 때 좋은 대안이 될 수 있습니다. 다만, 흡수율이나 첨가물 유무를 확인하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
엑스트라버진오일은 캡슐 형태의 건강기능식품으로도 나오지만 가능하다면 오일형태로 직접섭취하는것이 좋습니다. 오일에는 항산화성분이 풍부한데 이는 공기, 열, 빛에 약해서 가공이나 보관 중 쉽게 파괴될 수 있으므로 생으로 먹는것이 더 효과가 큽니다. 하지만 생으로 섭취하는것이 맛이 없거나, 휴대가 필요하다면 캡슐 보조제로도 괜찮은 선택입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브오일에는 불포화지방산 함량이 높기 때문에
적절히 섭취하면 심혈관질환을 예방하고 두뇌건강에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
엑스트라 버진 올리브오일의 효능.
1.항산화 작용: 폴리페놀 성분이 풍부하여 노화 방지에 도움.
2.심혈관 건강 증진: 불포화 지방산이 콜레스테롤 수치 개선에 기여.
3.염증 감소: 항염증 성분이 만성 염증 완화에 도움.
4.뇌 건강 개선: 오메가3 지방산이 인지 기능 향상에 도움.
올리브오일의 캡슐은 일반적으로 부작용이 거의 없으며. 장내 흡수가 잘되고 위에 부담이 적은 것이 장점입니다. 다만. 혈액 응고제를 복용중인 분은 반드시 의사와 상의 후 드셔야 합니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
엑스트라버진오일은 항산화, 심장 보호 및 염증 억제의 효과를 가질 수 있답니다.
캡슐은 비슷하지만 함량이 낮긴해요