오른쪽 발목에 만성 염좌가 있는데요 어떻게 치료하나요?
오른쪽 발목에 만성 염좌가 있는데요
조금만 뛰거나 하면 가볍게 삐거나 불안정한 느낌이 들어요
물리치료 말고도 어떤 치료를 하면 좋을까요?
정형외과 가서 만성염좌 있다고 하면 보호대같은거 해주나요..?
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
만성 발목 염좌는 "인대 강화 재활운동(고유수용성.밸런스 훈련)"이 핵심이고,
필요하면 "체외충격파.주사치료"도 도움 됩니다.
정형외과 가면 상태에 따라 "발목 보호대나 테이핑" 처방해주고 착용법도 알려줘요.
불안정감이 지속되면 "MRI로 인대 손상 정도" 확인하는 게 좋아요.
평소엔 뛰기 전 보호대 착용 + 발목 스트레칭.근력운동 병행이 중요합니다.
항상 무리하지 마세요!! 감사합니다~^^
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재로썬 정확한 검사 및 진찰을 통해 진단이 필요해보입니다.
아무래도 발목 관절의 만성 염좌로 인한 불안정증이 의심가며 지금으로썬 병원에 내원하셔서 엑스레이, 초음파 검사를 통해 상태에 따라 주사치료, 체외충격파, 물리치료, 약물치료 등 여러 치료가 있으며 추가적으로 도수치료, 운동치료와 같은 재활 치료를 해보시길 권유드립니다.
또한 전문의 소견하에 발목 보호대 또는 테이핑 사용을 고려 해볼 수 있습니다.
너무 걱정마시고 정형외과 또는 통증의학과, 재활의학과에 내원해보시길 바랍니다^^
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
발목의 경우 부상후 완전하게 치료를 하지 않으면 발목불안정증의 가능성이 있습니다.
이 경우 심하면 수술이 필요하기도 하지요
일단은 통증이 생길만한 움직임은 줄이시고 정형외과 진료를 받으시기 바랍니다.
그래서 진단명을 확인하고 향후 plan에 대해서 상의를 해보세요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 통증으로 불편이 있으시군요.
만성염좌로 불편이 있으시다면 온찜질을 해주시고 손상이 완전히 회복되실 때까지는 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 정확한 진단과 약물치료, 주사치료, 체외충격파, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
만성 발목 염좌는 인대가 늘어진 채로 제대로 회복되지 않아서 발목이 불안정해진 상태예요. 그래서 조금만 뛰거나 방향 전환을 하면 쉽게 삐는 느낌이 듭니다. 정형외과 가면 보호대 충분히 받을 수 있고, 만성 발목 염좌로 자주 삔다 라고 말하면 재활 중심 치료로 잡아줄 거예요. 운동할 때는 보호대 꼭 하고, 평소엔 발목 강화운동을 꾸준히 하는 게 제일 중요합니다. 발목 근력(특히 종아리·발바닥 근육)과 균형감각을 키우는 운동을 꾸준히 해야 덜 삐어요. 한 발로 서기, 밴드로 발목 당기기, 까치발 들기 같은 운동이 기본입니다. 빠른쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
물리치료 이외에 안정성 증가를 위한 재활이나 운동을 고려해보시면 좋겠습니다.
보호대 착용도 어느정도 도움이 될 수 있지만, 장기사용은 오히려 주변 근력이 약화될 수 있어 병원에서 진료를 받아보시고 소견에 따라 사용을 고려하시는 것을 추천드립니다.
만성적인 불안정성은 도수치료를 통해 안정성과 기능을 확보하시거나, 운동시설에서 적절한 운동지도를 받아보시면 도움이 될 수 있습니다.