초등학교 고학년 앉는 자세 지도는 어떡게 하나요?
안녕하세요 전문가님들
초등학교 고학년 남자 아이 바닥 의자 앉는 자세가 허리 등받이에 머리 눕히는 자세 자주 해서 지도하면 잠시 바르게 앉았다가 다시 나쁜 자세 돌아가는데 어떡게 지도하면 바른 자세 유지 하는지 알려주시기 바랍니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
초등학생들의 잘못된 앉은 자세는 척추 측만증, 디스크 탈출증, 목 통증 등 여러 가지 건강 문제를 야기할 수 있으므로 주의해야 합니다. 아래는 초등학생들을 위한 올바른 앉은 자세를 안내해 드리겠습니다.
엉덩이를 의자 안쪽까지 밀어 넣고 앉습니다.
허리는 곧게 펴고 등받이에 붙여 앉습니다.
무릎은 엉덩이보다 약간 높게 위치하도록 하며 발은 바닥에 닿도록 합니다.
머리는 앞으로 숙이지 않고 뒤로 젖히지 않도록 하며 눈 높이와 모니터 화면 눈높이를 맞추세요.
팔은 팔꿈치를 책상 위에 올려놓고 손목과 어깨가 편안한 상태로 유지되도록 합니다.
다리를 꼬거나 벌리지 않으며 몸을 한쪽으로 기울지 않게 합니다.
한 시간마다 일어나서 스트레칭을 하거나 자리에서 일어나 걷도록 유도합니다.
체형에 맞는 의자와 책상을 선택합니다.
컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하지 않도록 제한합니다.
앉을 때 쿠션이나 베개를 사용하여 등과 허리를 지지해 줍니다.
위의 방법을 통해 초등학생들은 올바른 앉은 자세를 유지할 수 있으며 지속적인 교육과 습관화를 통해 자연스럽게 체득할 수 있도록 노력해야 합니다.
또한 자녀의 자세가 계속 나빠지는 경우에는 의사나 전문가와 상담하시는 것도 좋은 방법입니다.
감사합니다. :)
안녕하세요. 유미선 보육교사입니다.
요즘 아이들은 어깨가 축 처져있고 허리가 활같이 휘고 거북목의 형태로 앉아있어 주의를 자주주게됩니다.
의자에 앉을시 가슴을 곧게 펴고 엉덩이에 힘을주라고 해보세요. 이때 의자에 엉덩이끝이 닫도록 하시고 의자와 책상과의 거리는 주먹이 하나정도 들어갈정도가 되면 됩니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.!
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
제일 중요한 건 꾸준한 관찰과 지도가 필요할 것입니다.
그리고 아이가 어떤 자세를 취하고 있는지 확인 할 수 있도록 옆에 전신 거울을 놓는 것도 방법이 될 수 있습니다.
요즘에는 커블체어 같은 보조기구도 있으니 사용하시는 것도 추천 드립니다.
안녕하세요.
계속 보면서 유지하게끔 반복해 주셔야 해요. 자세 개선에 도움이 되는 등받이나 의자 등을 사용하면 도움이 될 수 있구요. 짧은 시란씩이라도 계속 바른 자세로 앉는 연습을 반복하게끔 해 주세요.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
고학년 앉는 자세는 우선 수업시간에 바른자세로 앉도록 말하며 자세가 바르지않으면 계속 이야기하여 바른자세로 앉도록 말합니다~~~
안녕하세요. 최혜정 보육교사입니다.
초등학교 고학년 아이의 올바른 앉은 자세를 유지하도록 지도하는 방법은 바른 자세의 중요성을 교육하는 것이 필요합니다. 잘못된 자세가 허리 통증, 집중력 저하, 성장 문제 등을 초래할 수 있다는 것을 이해시키는 것이 중요합니다. 시청각 자료나 간단한 그림을 통해 설명하면 더 효과적일 수 있습니다. 두번째 방법은 적절한 환경을 조성해 주는 것이 필요합니다. 아이의 책상과 의자가 올바른 자세를 유지하기에 적합한지 확인해주세요. 그리고 책상과 의자의 높이가 아이의 키에 맞는지, 의자의 등받이가 충분히 지지해 주는 점검해주세요. 그 외에는 자세 교정 도구를 사용해 보시는 걸 추천합니다. 자세 교정 쿠션이나 등받이 보조기를 사용하여 아이가 올바른 자세를 유지할 수 있도록 돕습니다. 그리고 규칙적인 휴식 및 올바른 자세 유지에 대한 보상 시스템, 예시와 모범 보이기, 게임이나 도전과제를 주는 방법이 있습니다. 자세 교정과 관련된 게임이나 도전 과제를 만들어 아이가 재미있게 참여할 수 있도록 유도해 보시길 추천합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
초등학교 고학년의 올바른 앉는 자세 지도는 다음과 같습니다. 첫째, 등과 허리를 곧게 펴고, 등받이에 붙여 앉도록 합니다. 둘째, 발은 바닥에 평평하게 놓고, 무릎은 직각을 이루도록 합니다. 셋째, 책상과 의자 높이는 눈높이에 맞춰 조절합니다. 바른 자세를 유지하는 습관을 길러주는 것이 중요하다고 봅니다~~~
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
학교에서도 자세가 심각하게 좋지않은 학생들이 점점 늘어나고 있는것 같습니다. 학급에서는 초등고학년의 경우 바르지않은 자세로인해 척추측만증이나 거북목이 생길 수 있고 키성장에 영향을 준다고 수시로 얘기하면 잠깐잠깐 바른자세를하려 노력하긴합니다. 하지만 습관은 바꾸기 너무 어렵기에 스스로 잘되지않는다면 자세 교정에 쓸수있는 도구들을 활용해보시는것도 좋습니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
현재 사용하는 의자가 아이에게 맞지 않거나 불편함을 불러일으킬 수도 있습니다. 의자가 잘 맞는지 먼저 확인해 보시는게 첫 번째 순서일 것 같습니다. 시중에 보시면 자세 교정용 의사가 판매되고 있습니다. 기초적인 자세부터 자세를 바르게 앉도록 의식하고 습관을 들이려 노력하도록 하는게 아이가 습관이 들일 수 있는 데 도움이 됩니다.