사회복지사 분들은 스트레스 관리를 어떻게 하나요?
아무래도 회사원 보다 사람들을 더 많이 상대를 하고
심적으로 힘든 노동을 하다 보면 스트레스가 많이 쌓일텐데요.
이럴때는 어떻게 스트레스 관리를 하나요?
사회복지사가 스트레스를 관리하는 방법이 무엇인지 궁금한 것 같습니다.
정기적인 스트렛 관리 세션: 명상, 요가, 심호흡 운동 등
효율적인 시간 관리: 업무를 체계적으로 정리, 우선순위를 설정, 일정한 휴식 시간 확보
동료 지원 시스템 구축: 동료끼리 고민을 나누고 서로 격려하는 시간 갖기, 팀 내 정기적인 피드백을 주고 받으며 스트레스를 공유&심리적 부담감 줄이기
긍정적인 자기 대화를 통해 스트레스를 완화할 수도 있습니다.
안녕하세요. 천지연 사회복지사입니다.
사회복지사 분들이
스트레스 관리를 잘 하지 못하는 부분이 큽니다.
그렇기에 가장 중요한 것은 마인드 컨트롤 입니다.
마음을 다스리는 것이 먼저 이고, 긍정적 사고를 가지고 생활을 하는 것이 필요로 합니다.
사람은 어떠한 생활을 하게 되면서 겪는 본인의 감정 스트레스는 본인이 풀어야 하는 부분이 큽니다.
그렇기에 명상으로 마음을 차분히 가라앉히는 것, 취미생활을 하는 것, 감정일기를 적어보는 것이 심리적.정신적
스트레스를 완화 하는데 많은 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 고동열 사회복지사입니다.
개인적으로는 잠자는 것과 헬스 하는 것 그리고 좋아하는 분야 유튜브 시청과 스타크래프트1 게임이면 되더라고요.
안녕하세요. 배한별 사회복지사입니다.
스트레스를 풀기위해서는 이걸 풀고자 하는 마음과 실행이 필요합니다. 스트레스가 쌓여있다고만 한탄하면 쌓이기만 하니까요. 보통 클라이언트를 상담하다보면 심적으로 힘든 경우가 많죠. 행정적으로 지치기도 하구요.. 정신적인 스트레스를 풀기에는 각자의 방법이 필요합니다. 운동을 하시는 분들도 있고 명상이나 요가로 마음을 다스리는 경우도 있습니다.
속에 담긴 스트레스나 화를 다스리는 데는 같은 동료들과의 상담을 통해 감정환기를 시키기도 합니다. 담겨있는 건 빨리 배출시켜서 없애버려야 하거든요.
안녕하세요. 김재철 사회복지사입니다.
스트레스는 저마다 해소법이 상이할것이예요.
산책을하거나 운동을 하여 에너지소비하는것도 방법중하나입니다
안녕하세요. 홍태환 사회복지사입니다.
다른 직장인들과 같이 사회복지사도 사람이고, 종사자인지라 직무 수행 중 얻게 되는 스트레스 관리가 필요 한데요.
여행 가기, 영화 및 스포츠, 문화재, 박물관 관람, 지인 만나기, 등산 하기, 맛집 탐방 하기 등 다양한 방법으로 쉼과 휴식을 취하여 스트레스를 해소 합니다.
안녕하세요. 안장이 사회복지사입니다.
사회복지사 샘들 스트레스 해소방법으로는 각자 있겠지만 현업에서 좋은관계 유지가 중요해요
각자 본인의 버킷리스트를 완성해보는것도 좋은 방법이고 달콤한 커피 나 초콜렛 등도 챙겨보세요
가장 최선은 취미활동 낚시 자전거타기 음악 미술 강아지와 산책 등을 가져보세요
화이팅 응원 할게요
안녕하세요. 임경희 사회복지사입니다.
사회복지사 마다 스트레스 관리하는 방법은 모두 다를꺼라 생각합니다. 사회복지사의 업무가 사회적으로 어려운 계층을 도와주기 때문에 심할경우 우울증이나 불안증으로 심리상담을 받는 일도 있기 때문에 대상자의 사적인 부분에 있어 너무 깊이 관여하지 않고 사회복지사로써의 최선을 다하는 범위 내에서 관리하는 것이 답이라 할 수 있습니다. 이렇게 개개인이 자기관리를 통해 건강하게 사회복지사로써 책무를 다할 수 있습니다.
안녕하세요. 박경태 사회복지사입니다.
스트레스를 관리하는 방법은 숲이 우거진 곳을 천천히 걸어다니면서 피톤치드를 만끽하고 조용히 사색에 잠기면서 호흡하고 내뱉으면서 쌓였던 스트레스를 날려보내는 방법이 있고요. 그리고 명상에 잠겨서 조용히 눈을 감고 내쉬고 내뱉는 호흡만을 들을 정도로 아무 생각없이 있으면서 그동안 마음에 묵혀두었던 것들을 씻어내는 것입니다. 그리고 요가도 도움이 됩니다. 요가를 하면서 마음에 있는 것들을 씻어내는 것입니다. 이런 식으로 스트레스를 관리할 수 있습니다. 스트레스는 심신의 안정을 통해서 풀어내는 것이 가장 좋은 방법이고요. 사회복지사 역시 이러한 방법으로 여러 방어기제를 갖고 있는 클라이언트들을 만나면서 자신을 되돌아보고 자신 역시 자신의 건강한 방어기제를 살피고 타인이 갖고 있는 다양한 방어기제를 이해하고 받아들이는 훈련을 하고 나서 명상과 요가로 날려보내는 것입니다.
안녕하세요. 이승희 사회복지사입니다.
사회복지사 같은 경우에도 일반 회사원 분들과 마찬가지입니다 물론 사회복지사 같은 경우에는 사람과 사람과의 만남의 가지기 때문에 정신적인 스트레스가 더하다고 저는 생각합니다 그런데 스트레스 해소법은 솔직히 거기서 거기인 것 같아요 저 같은 경우에는 퇴근 후 운동으로 스트레스를 날려 버립니다 운동을 하게 되면 긍정적인 에너지가 많이 생기게 되거든요
안녕하세요. 이승용 사회복지사입니다.
자신만의 스트레스 관리가 꼭 필요합니다. 코인노래방에서 노래를 부르던가, 아니면 운동을 통하여 땀을 흘려야 합니다