제로콜라가 가진 단점은 무엇인가요?
제로콜라는 설탕도, 칼로리도 없어서 자주 마시는 음료인데요. 아무 단점도 없는 음료인 것 같은데 몸에 안 좋은 점이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
제로 콜라의 단점은 단맛의 대한 인식과 장내 미생물 균형을 깨뜨릴 수 있고. 식욕까지 증가 시킬수 있어 주의가 필요하며. 특히. 카페인이 들어 있어 적정량 이상 섭취했을 경우 카페인 과다 섭취로 이어질 수 있습니다.
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 제로콜라의 단점보다 일반콜라의 단점이 많은데요
우리 몸에서 설탕으로 인식하여 착각을해서 호르몬적으로 변화가 있을 가능성이 있다는 부작용을 예상하기도 한답니다.
안녕하세요. 정유미 영양사입니다.
제코롤라는 설탕 대신 인공감미료가 함유되어 있습니다. 이 인공 감미료를 장기간동안 자주 먹을시 장건강이 악화될수 있다는 연구결과가 있습니다. 또 제로콜라같이 단맛은 있지만 칼로리가 없는 식품은 뇌와 호르몬 시스템을 혼란시켜 식욕 조절 능력을 떨어트릴수 있습니다 특히 반복 섭취시 더 자주 배고픔을 느끼거나 더 많이 먹게 될 가능성이 높아 폭식을 유발할수 있습니다. 제로콜라는 하루에 1캔정도는 괜찮지만 물을 섭취하는것이 더 건강한 선택입니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
제로 콜라에 함유되어있는 당대체제를 과도하게 섭취하면 복통, 속쓰림, 두통 등을 야기할 수 있으니 유의해야합니다.
안녕하세요.
1) 제로 콜라라고 해서 당류가 0%는 아닙니다. 보통 "제로"라는 단어를 쓰는 것은 5% 미만입니다.
2) 제로 콜라도 여도 콜라 안에 다양한 식품첨가물이 있습니다. 특히 탄산의 경우, 치아의 범람질을 벗길 수 있으며 위산 과다로 인한 위염 및 역류성 식도염을 촉진할 수 있습니다.
탄산음료는 기호식품입니다. 자주 마시는 것 보다는 종종 마시는 것을 추천드립니다. 감사합니다.