커피와 바나나를 같이 먹으면 안 좋은 건가요?
기사를 보다가 커피와 바나나를 같이 먹으면 좋지 않다고 하는데요, 왜 그런지 이유가 궁금합니다 바나나는 공복에 안 좋다고는 알고 있는데요 답변 부탁드릴께요
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
바나나와 커피 모두 공급 섭취시 위를 자극할 가능성이 있습니다. 특히. 커피 속 카페인과 바나나속 마그네슘이 위산과 반응할 경우 소화 불량이 발생할 수 있습니다. 공복이 아니라 식사 후 나 간식으로 함께 먹는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피와 바나나를 같이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있습니다. 커피의 카페인이 위산 분비를 촉진시켜 바나나의 고당분과 결합되면 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 바나나는 공복에 먹으면 혈당이 급격히 상승할 수 있어, 공복 상태에서 커피와 함께 섭취하는 것은 피하는 것을 추천드립니다.
1명 평가질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.
커피와 바나나는 공복이나 위장 컨디션이 떨어질 경우에는 권장되지 않습니다!
커피는 이뇨작용이 있고 위산 분비를 촉진합니다. 그래서 공복에 마실경우 위를 자극하게 되죠. 반면에 바나나는 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부하지만, 공복에 섭취하게되면 오히려 위산 과다 상태에서 위를 자극할 수 있으며 특히 마그네슘이 혈중에 갑자기 올라가면서 전해질 균형에 영향을 주게 됩니다.
이 두가지를 함께 공복에 섭취하면 위장에 부담이 가고, 속이 더부룩하거나 쓰릴 수 있답니다. 특히 위장 기능이 약하시거나, 위염, 역류성 식도염이 있는 사람에게는 더욱 민감하게 작용하게 됩니다.
뭐 그렇지만.. 식후나 간식 대용으로 드실경우 큰 문제는 없으며, 에너지 보충과 기분 전환에도 괜찮겠죠.
정말 중요한
(1) 공복여부
(2) 위장컨디션
을 고려하시면 되겠습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^
1명 평가안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
커피와 바나나는 상호 보완적 영양 조합이 될수 있답니다.
아침이나 운동 전간식으로 좋은 선택을 할수 있을것 같아요
다만 공복이나 혈당 관리가 필요할땐 피하거나 식후에 섭취한느것을 권장드려요
안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.
커피는 카페인을 포함하여 소화기관을 자극 할 수 있으며 바나나 또한 빠르게 소화되어 탄수화물로 인한 혈당을 급격하게 올릴 수 있습니다
그래서 일시적인 에너지 상승 후에 피로
감이 올 수 있어요
커피와 바나나는 서로 다른 영양소가 포함되어 서로 상호보완 할 수 있지만
사람에 안 맞을 수 있기 때문에개인의 신체 반응이 어떤지 살펴 보고 만약 소화문제나 피로감이 온다면 따로 따로 섭취 하는 것을 권장합니다