멍이 든 곳에는 어떻게 해야 빨리 멍이 빠질까요?
안녕하세요.
팔꿈치쪽에 물건이 떨어져 멍이 들었는데
멍이 든 곳에는 어떻게 해야 빨리 멍이 빠질까요?
현재 멍이 점점 커지고 있는 초반입니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
멍이들어있는부분은 찜질과 가벼운 마사지가 도움이될수있는데요 냉찜질과함게 약한강도의 마사지를 적용해보시고 너무 강한강도로한다면 오히려 멍이심해지거나 불편감이생길수있으니 주의해야합니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 병원에서 추가적인검사와 치료를받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 한수영 물리치료사입니다.
우선 멍이든 초기에는 냉찜질을 해주면 되움이 됩니다.
초기에 온찜질은 멍을 더 번지게 할 수 있어서 2~3일 이후에 온찜질을 하면 됩니다.
요즘은 멍 전용 연고가 있어 사용도 추천 드립니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
멍이 발생한 초기에는 아이스팩을 해주시고, 염증반응이나 붓기가 가라앉았다면 온찜질을 해주시는 것이 좋습니다.
가볍게 마사지를 적용하시는 것이 혈액순환에 도움이 되어 멍이 빠지는데 효과적일 수 있지만, 초기에는 작용하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
멍이생긴 초반에는 얼음찜질을 해주면 출혈과 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 24~48시간 정도 지난 뒤에는 따뜻한 찜질로 혈액순환을 촉진해 멍이 빠지도록 하면 좋습니다.팔꿈치를 심장보다 높게 두어 붓기와 혈류를 줄여주는 것도 효과적입니다. 가볍게 마사지하듯 주변을 풀어주면 멍 흡수가 조금 더 빨라질 수 있습니다!
멍은 손상을 입은 피하층의 혈관에서 피가 누출이 되면서 해당 공간에 고이게 되면서 발생하게 되는 소견입니다. 이에 대해서는 현실적으로 시간이 경과하여서 스스로 흡수가 되어서 사라지길 기다리는 것이 최선의 방법입니다. 따라서 멍의 흡수를 증가시킬 수 있도록 노력해보는 것이 최선의 조치가 될 것인데, 다음과 같은 방법들이 있겠습니다:
1) 멍이 발생한 부위를 압박붕대 등을 이용하여서 압박해주어 크기가 증가하는 것을 막고, 흡수를 촉진한다.
2) 온찜질을 통하여 멍이 발생한 부위에 가는 혈류를 증가시켜 흡수를 가속화 한다.
3) 멍 크림 등 시중에 판매하는 제품을 발라주어 혈류량을 증가시켜 흡수를 촉진한다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치쪽 멍으로 불편이 있으시군요.
멍이 들었다면 2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 팔을 심장보다 높이 두시는 것이 멍이 커지는 것을 막는데 도움을 주며 그 후에는 온찜질이나 가벼운 마사지, 멍크림을 사용하시면 멍을 빨리 제거하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 멍이 생기는것은 모세혈관이 터지면서 멍이 나타나기에 가장 좋은것은 최대한 멍든 부위를 만지거나 자극을 주는것은 피하시길 바랍니다.
멍이 든지 초반엔 냉찜질을 해주시고 휴식을 취하시길 바라며 약국에 가셔서 멍에 바르는 연고가 도움이 될 수 있습니다.
꾸준한 관리를 해주세요^^