사람의 사고를 억제하려고 하면 더생각이 나고 통제가 안되는 이유가 무엇인가요
여러 실험 사례에서 사람의 사고를 억제하려고 하면 그 생각이 더 나고 오히려 통제가 더 안되는 일시 발생한다고 하는데 그 이유가 무엇인가요
사람이 사고를 억제하려고 하면 더 생각이 나는 현상은 '반동 효과'로 설명됩니다. 이는 심리학에서 특정 생각을 억제하려고 할 때 그 생각이 더 강하게 떠오르는 현상을 말합니다. 이 효과는 뇌가 생각을 억제하기 위해 지속적으로 그 생각을 모니터링하게 되면서 발생합니다. 즉, 생각을 하지 않으려고 노력하는 과정에서 오히려 그 생각이 계속 떠오르게 되어 통제가 어려워지는 것입니다.
안녕하세요. 김경태 전문가입니다.
역효과가 발생하는 이유는 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 첫째, 사람의 지각적 경험이나 사고 과정은 개인적인 것이기 때문에 다른 사람의 경험과 달라질 수 있습니다. 둘째, 억제적인 요소가 존재하면 그것 자체가 사람의 사고를 자극할 수 있으며, 이는 오히려 사고를 더욱 촉진시키는 결과를 낳을 수 있습니다.
말씀하신 현상을 '역설적 효과'라 합니다. 즉, 특정 생각을 억누르려고 할수록 그 생각은 더욱 의식적으로 떠오르는 현상입니다.
인간은 자유를 제한받거나 통제받는 것을 싫어하는 본능적인 측면이 있습니다. 어떤 생각을 억누르려는 시도는 이러한 반발 심리를 자극하여 오히려 그 생각을 더욱 강하게 만들 수 있습니다.
또한 어떤 생각을 하지 않으려고 노력하면 그 생각에 대한 집중력이 반대로 증가할 수 있습니다. 마치 시험 전에 '이 문제는 절대 틀리면 안 돼'라고 생각하면 오히려 그 문제에 대한 압박감이 커지고 실수할 확률이 높아지는 것과 비슷합니다.
안녕하세요. ‘웨그너의 흰곰 실험’으로 불리는 이 실험은 우리가 스스로 사고를 억제할 때, 오히려 그것에 대한 생각을 더 많이 하게 되는 것을 알 수 있는데요, 이를 심리학 용어로 ‘흰곰 효과’ 또는 ‘반동 작용’이라고 부릅니다. 반동 작용은 일종의 방어기제인데요, 금지된 충동을 억제하기 위해 정반대의 태도와 행동으로 억제된 욕망을 표출하는 것입니다. 위의 민담에서 엄마가 산으로 가라 하면 바다에 가고, 바다에 가라 하면 산에 가는 청개구리의 행동을 예로 들 수 있습니다.
안녕하세요. 홍성택 전문가입니다.
사람의 사고를 억제하려고 하면 오히려 그 생각이 더 나고 통제가 더 어려워지는 현상은 "반작용"이라고 알려져 있습니다. 이는 우리 뇌가 반대로 생각하려는 경향이 있기 때문에 발생하는 현상입니다. 사고를 억제하려고 하면 뇌가 그것을 더 강조하고, 그 결과 생각이 더 나게 되는 것입니다. 이는 우리 뇌가 반작용을 통해 생각을 조절하려는 본능적인 반응으로 볼 수 있습니다. 이러한 현상은 심리학적 실험에서도 확인되었으며, 사람의 사고와 행동에 영향을 미치는 중요한 요소 중 하나로 간주됩니다.