팔꿈치 염좌에는 온찜질이 좋나요 냉찜질이 좋나요?
팔꿈치 염증이 발생할때 소염제랑 찜질을 하면 좋다고 하는데요. 팔꿈치 염좌에는 온찜질이 좋나요 냉찜질이 좋나요? 어떤 찜질이 적합한지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
팔꿈치 염좌 초기에는 냉찜질이 적합하고 붓기와 염증 완화에 도움을 줍니다. 통증이 가라앉고 3일 이상 지난 후에는 온찜질로 혈류 개선과 회복 촉진이 좋습니다!
소염제는 염증 완화에 효과적이고 찜질과 병행하면 증상 개선에 더 도움이 됩니다. 단 통증이 지속되거나 움직임 제한이 있다면 정형외과 진료가 필요해요!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
팔꿈치 통증으로 불편이 있으시군요.
팔꿈치 염증이 발생하셨다면 초기에는 3-4일 정도 냉찜질을 해주시고 팔꿈치에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 않는 것이 좋으며 이후 통증이나 붓기가 줄어 드셨다면 온찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다
염증이 생긴지 48시간 이내라면 냉찜질해주시고, 그 이후에는 온찜질 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
냉찜질과 온찜질의 차이는 혈관의 수축과 이완, 염증 반응의 억제 및 혈액순환의 촉진으로 염증 반응 감소 등으로 나눠지게 됩니다.
팔꿈치 염증이 있는 경우 열감, 붓기, 갑작스러운 통증이라면 냉찜질을 추천드리며, 어느정도 시간이 지났고 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 추천드립니다.
다만 현재 질문자님의 상태를 파악하기 어렵기에 가장 확실한건 전문의에 소견하에 찜질을 해보시길 권유드립니다.
팔꿈치의 염증이 생긴경우엔 해당부위에 자극을 주거나 통증을 유발하는것은 피하시고 무리하게 움직이는것은 자제하시는게 좋습니다.
적절한 조치를 취해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
팔꿈치염좌가 생긴기간에따라서 달라질수있는데요 아픈지 얼마되지않은상태라면 차가운냉찜질이효과적일수있지만 만성의경우 온찜질이효과적입니다
또 집에서 관리하기보다는 병원에서 검사와치료를받는것이 좋은데요 보통은 물리치료와 약물치료, 체외충격파치료등을 통해서 호전될수있습니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
팔꿈치의 염증 시에 열감이나 붓기가 있으시다면 냉찜질을 잠시 해주시는 것도 좋습니다. 하지만 열감이나 붓기가 없고 통증만 있으시다면 온찜질을 해주셔도 무방합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
염좌 초기에는 염증 반응으로 인해 열감과 붓기가 동반되는데요, 이때는 아이스팩을 해주시는 것이 통증과 염증반응 완화에 좋습니다.
약 2-3일 이후에는 염증반응이 가라 앉았디면 온찜질을 해주시는 것이 혈액순환 증가 및 주변 근육과 관절을 이완하고 통증완화와 회복에 도움이 됩니다.