족저근막염이 생기는 주요원인은 무엇이며 치료법은 무엇이 있나요?
족저근막염이 생기는 주요 원인에는 무엇이 있고 발병률이 높은 사람들은 어떤 사람들이며 병원 방문전에 가정에서 할 수 있는 치료방법에는 어떤 방법들이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
족저근막염은 지속적인 스트레스나 압박, 긴장등에의해서 생길수있는데요 염증이기때문에 병원에서 지속적으로 관찰하고 치료를하는것이 중요합니다
좀더 자세한건병원에서전문의와 상담을 받아보시길 바랍니다 감사하빈다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
족저근막염은 과도한 하중, 잘못된 보행, 평발, 고령, 비만 등으로 발생할 수 있습니다 주로 하루 종일 서 있거나 걷는 직업을 가진 사람, 혹은 과체중인 사람에게 많습니다. 병원 방문 전에는 휴식, 얼음찜질, 스트레칭, 적절한 신발 착용 등이 도움이 될 수 있습니다!
안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.
족저근막염은, 발바닥 근막 혹은 주로 아치 내에 위치하는 근육에 위치하는곳에 염증이 생긴걸 의미하는데요.
주요 원인을 간단하게 정리하자면 다음과 같습니다
발바닥에 과한 부하가 자주 반복됌
그 형태가 운동 / 체중 / 외상 등 으로 나뉜다고 생각하시면 됩니다.
족저근막염에 대한 치료는 주로 보존적인 치료를 진행하는게 일반적입니다.
물리치료와 충격파치료를 진행하며, 신발 선택 및 활동량에 대한 제언을 주로 하는편입니다.
더 자세한건 병원에 내원하여 전문의 검진과 소견을 받으시는걸 추천드립니다
환자분의 건강을 응원하겠습니다.
긴 글 읽여주셔서 감사합니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
족저근막염은 발의 아치를 유지하고 발에 전해지는 충격을 흡수해주는 족저근막의 손상으로 염증이 발생하는 것입니다.
족저근막염을 발생시키는 원인은 편하지 않은 신발(슬리퍼, 구두 등), 과체중, 발바닥에 충격을 주는 운동, 장시간 발에 부하를 주는 직업이나 운동, 평발, 요족 등 다양합니다.
평소에 지면을 닿을 때 충격을 흡수해 주는 뒤굽이 있는 편안한 신발과 깔창을 사용하시는 것이 좋으며 장시간 서 있는 일을 하실 때에는 주기적으로 휴식을 취해주시는 것이 좋으며 족욕, 마사지, 스트레칭을 해주시는 것이 좋습니다.
발바닥의 통증이나 염증이 있다면 냉찜질이 염증을 완화하고 통증을 줄여주는 효과가 있으며 마사지, 스트레칭은 증상을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋으며 발바닥에 부하를 주지 않고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
족저근막염은 발바닥의 근막이 염증이 생기는 질환입니다.
원인으로는 다양하지만 대표적으로 족저근막에 미세한 손상이 나타나면서 족저근막에 염증이 생겨 통증을 호소합니다.
대표적으로 발바닥 아치의 서포트 부족 (평발 또는 요족), 과체중으로 인한 발바닥의 과다한 지탱, 발뒤꿈치의 지방패드가 적은 중년 이후, 족저근막 아래에 지배신경이 포착되는 경우, 아킬레스건 또는 종아리의 과긴장으로 인한 이유 등등 여러 원인이 있습니다.
치료법으로는 체외충격파, 주사치료, 약물치료 등이 있으며 상태가 심한경우 수술을 하기도 합니다.
평소에 편한 쿠셔닝이 있는 운동화신기, 발바닥 및 종아리 가벼운 마사지 및 스트레칭해주기, 너무 무리하게 걷지않기 등등 꾸준한 관리와 치료가 필요합니다.
답변이 되움이 되셨다면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
족저근막염의 원인은 발에 지속적인 압력이 가해지면서 족저근막에서 발생한 미세손상으로 인해 발생하는 염증 질환입니다.
증상은 서서히 발생하며 주로 휴식기에서 활동기로 움직이는 초기에 발에 찢어지는듯한 통증이 생기는것이 일반적이지만, 개인에 따라 통증의 양상이 다릅니다.
집에서 통증 완화를 위해서 하실 수 있는 방법으로는, 통증 완화를 위한 온열찜질(열감이 없는 경우입니다)방법 또는 가벼운 운동과 주변 이완방법이 좋겠습니다(사진 첨부하겠습니다)
병원에 가셔서 진료도 받아보시고 알맞은 치료도 병행하시면 좋겠습니다.안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
족저근막염은 말 그대로 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 그럼 족저근막 위치는 발바닥이므로 많이 걷거나 그쪽에 부하가 많이 걸릴때 족저근막염이 생깁니다. 집에서 할 수 있는거는 공으로 발바닥 풀어주고, 종아리, 정강이 앞쪽 근육까지 풀어주시는거랑 종아리쪽 스트레칭 해주시는것이며, 평소 쿠션있는 신발을 신으셔서 근막에 압력을 줄여주는 방법 정도입니다.
근데 사람마다 증상과 유형이 조금씩 다르므로 정확하게는 정형외과 가셔서 진료 받아보시고 체외충격파 및 도수치료 하시면 좋을거같습니다
장도연이 추천하는 아하!
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