안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금 증상을 보면 그냥 근육통 수준이 아니라, 무릎 안에서 뭔가 구조적으로 걸리거나 자극되는 상황이 꽤 의심돼요. 가장 흔하게 의심되는 원인
첫째는 반월상연골(메니스커스) 손상이에요. MRI에서도 애매하게 보이거나, 초기에는 미세손상이라 놓치는 경우도 있어요. 둘째는 연골연화증/연골 손상이 문제에요. 넘어질 때 무릎 앞쪽(슬개골)을 부딪혔다면, 시간이 지나면서 연골이 거칠어져서 깊게 굽힐 때 심한 통증이 생길 수 있어요.
지금 가야할 병원은 정형외과(무릎/스포츠의학/관절 전문)이 1순위예요.
가능하면 관절전문 또는 스포츠의학 진료 보는 정형외과가 좋습니다. 3년 전 MRI가 정상이었다고 해도, 지금 증상이 심해졌다면 MRI를 다시 찍는 게 의미가 있습니다.
그리고 단순 MRI만이 아니라, 의사가 무릎을 직접 만져보며(맥머레이 검사, 라크만 검사 등) 어떤 구조가 아픈지 확인하는 게 정말 중요합니다. 지금 당장은 쪼그려앉기, 무릎꿇기, 양반다리, 깊은 스쿼트자세, 런지자세는 피해주시고, 바닥생활을 줄여주세요. 오래앉아있다가 일어날때는 천천히 일어나시고, 통증이 올라온날엔 얼음찜질15-20분, 걷는양을 줄여주시고, 보호대를 착용해주세요. 가급적 빨리 병원가는걸 추천드리고, 빠른쾌유를 빕니다 !!