등에 계속 담이 옵니다 안낫습니다 ㅠㅠ
스트레칭하다 등에 담이 심하게 온지 4달째 입니다.
그 이후로 정말 고질병처럼 등과 목이 담이.자주 옵니다
운동할때도 간헐적으로 오는건 물론이고 어쩔때는 러닝머신 타는도중에 올때도 있습니다...
정형외과 근육주사 한의원 다 다녔는데도 좀 괜찮다 싶더니 운동만 조금 하면 또 옵니다..
단순 담이.아닐 수도 있나요??
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
4개월 동안 지속되는 등의 담 통증은 단순한 근육의 긴장이나 경직 이상의 문제일 수 있습니다 여러 치료를 받았음에도 불구하고 증상이 계속된다면 몇가지 가능성을 고려해 볼 수 있어요 먼저 근육의 만성 긴장, 디스크 문제, 신경근 증후군, 근막통증 증후군, 마지막으로 관절의 문제일 때 통증이 발생할 수 있습니다 정형외과나 신경과를 가셔서 추가적인 평가를 받아보는 것이 좋아요 전문물리치료사의 도움을 받아 근육을 이완하고 강화하는 운동을 진행해 볼수 있어요!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
담이 자주 빈번하게 오신다면 평소 자세와 습관등의 문제가 있을것으로 예상 됩니다.
담이 온 경우 무리하게 스트레칭을 하기보다는 가벼운 마사지 및 온찜질을 통해 근육을 먼저 이완시켜주시고 나서
스트레칭을 해주시는게 더 효과가 좋습니다.
등을 너무 억지로 피거나 구부리기 보다는 흉추의 가동성을 만들어주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
폼롤러를 통해 가볍게 마사지 해보시면 좋을 것 같습니다.
유튜브에 흉추가동성 마시지 등 쳐보시면 많이 나오실 겁니다.
따라해보시고 만약 통증이나 증상이 지속되신다면 가까운 병원에 내원하시어 상태 검사 받아보시고,
상태에 맞는 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
담이자꾸걸린다면 내장기쪽으로 문제가없는지 확인해보는것도 좋은방법입니다
운동을하기전후로 또 평소에 자주 흉추스트레칭을 해준다면 등쪽에 늘어나있는근육을들 자극할수있어서 담이걸리는걸 예방할수있습니다
유튜브를 참고해서 폼롤러를 사용하는방법과 맨몸으로하는방법중에 본인이 편한방법을 선택해서 꾸준하게 해보시길바랍니다
그래도 증상이 호전되지않는다면 내과쪽으로 진료를봐보시는걸 권해드립니다 감사합니다!
1명 평가안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
전체적인 근육에 대한 이완이나 관절쪽에 대한 유연도를 검사 해보고 그에 따라 근육이나 뼈를 교정 하는
치료를 해보시는 것이 좋을거같습니다. 전 도수치료를 하고 있는데, 현재 증상으로 볼때는 도수치료로 해당
문제되는 근육들 풀어주고 뼈에 대한 교정 (골반이나 어깨뼈 척추.. 등)이 들어가면 해결될 것으로 보입니다.
정형외과에서 괜찮다 싶고 미심쩍은 부분이 있다면 저희 병원(서울 강남쪽)이나 아니면 잘하는 정형외과
도수치료 받아보시면 좋을거같습니다.
1명 평가안녕하세요. 임동원 물리치료사입니다.
등과 목에 담이 계속 있다면 단순한 근육 경직이 아닐 수 있습니다. 특히 치료를 받은 후에도 통증이 있다면, 목 디스크 및 척추의 문제, 신경의 압박 등이 원인일 수 있습니다.
평소 강한 운동보다 저강도의 운동을 해주시고, 마사지와 스트레칭도 병행해주세요. 필요에 따르면 근육 문제 원인을 해결해주는 도수치료도 고려해볼 수 있습니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 운동시 근육의 과활성 및 근육 패턴 사용에 문제로 보입니다.
지금과 같은 경우는 우선 온찜질과 스트레칭, 가볍게 마사지를 해보시고 지금과 같은 증상이 다시 나타나는지 보시길 바랍니다.
또한 주사치료 외 물리치료, 운동치료, 도수치료, 약물치료가 있으니 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
현재로썬 긴 시간 문제가되었기에 치료적인 접근이 필요해보입니다^^
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
체형의 변화나 근육긴장으로 인해서 담증상이 자주 발생하신다면, 병원에서 전문의와 상담을 해보신 이후에 도수치료를 받아보시거나 재활운동에 대해서 고려해보시는 방법을 추천드립니다. 근육사용량이 특정부분만 높다면 경련이나 담이 자주발생할 수도 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
담이 지속된다면 체형의 불균형,잘못된 자세 습관,취침자세 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다 스트레칭을 올바르게 하는 것인지부터 봐야하며
흉추,경추,요추의 변형에 의해 담이 올 수도 있습니다
병원에 가셔서 자세교정이나 도수치료 받아보시길 바랍니다
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