70대 후반 할아버지허리협착증인데야산걷기를 운동으로합니다

Question

78세 할아버지입니다아주낮은 야산을 운동삼아40분정도천천히걷고있어요무리가없는데,그런데 평지는 5분정도 걸으면 허리가 많이 아파요왜일까요?

이동진 · Accepted Answer

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.할아버지께서 척추관협착증으로 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.척추관협착증은 허리를 뒤로 젖힐 때 보다 앞으로 숙일 때 통증이 줄어 들기 때문에 등산을 할 때 허리를 앞으로 숙이는 자세를 유지하며 걷기 때문에 평지에서 허리를 펴고 걷는 것보다 무리 없게 걷는 것으로 느껴 지실 수 있지만 허리에 부담은 더 많이 줄 수 있을 것입니다.평지에서 바른 자세로 걸을 때 허리 통증이 느껴지신다면 등산을 하지 않는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.할아버지께서 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

송진희 · Answer

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.야산에서는 경사가 있어 “자연스럽게 상체가 숙여져 허리 부담이 줄어들기“ 때문입니다.평지는 몸이 곧게 펴지며 ”허리 뒤쪽(요추.후관절)에 압박이 커서“ 통증이 빨리 옵니다.고령에서는 ”요추관협착증.퇴행성 디스크“에서 이런 양상이 흔합니다.평지 보행 시 약간 숙인 자세.지팡이 사용이 도움 되고, 지속 되면 진료 권합니다.답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다~~^^

김강록 · Answer

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.우선 할아버님의 허리 협착증의 상태에 따라 다르겠지만 협착증은 허리뼈와 뼈의 사이가 좁아지면서 신경이 압박 받을 가능성이 높습니다.야산과 같이 등산은 허리를 세우기보단 굽히면서 올라가기에 신경이 압박을 덜 받을 수 있지만 평지는 걸을 때 허리를 세우기에 신경의 압박이 높아질수 있습니다.다만 평지 5분 걷기를 하셔도 통증이 심하실정도면 빠른 시일내에 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^

옥영빈 · Answer

아무래도 야산을 걸을 때에는 허리가 숙여지게 되면서 그로 인한 신경 압박이 덜 발생하게 되면서 오히려 편안함을 느낄 수 있으며 반면에 평지를 걸을 때에는 허리가 펴지면서 신경이 눌리고 통증이 유발될 가능성이 존재합니다. 정확하게 어떻다 이야기를 하기는 어렵습니다만 그렇게 추정해볼 수 있습니다.

김현태 · Answer

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.허리 주변의 신경이 자극되는 경우를 의심해볼 수 있는데요, 증상이 점차 심해지는 경우에는 정확한 원인을 특정하기 위해 병원에 방문해보시는 것을 추천드립니다.