노동으로 통증이 심합니다 운동과 노동은 무엇이 다를까요?

Question

성별

남성

나이대

55

얼마전 가사 노동을 빡세개 한 결과 극심한 근육통에 기운이 없습니다
노동이라 해야 운동으로 비교한다면 유산소운동과 약간의 근력운동 정도 입니다
만일 같은 땀을 흘리고 운동을 하였다면 건강을 유지시키는데 도움이 될 것 같은데 노동을 하면 몸이 망가지는 이유는 무엇일까요?

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

운동의경우 몸의 긍정적인 영향을줄수있는 방면에 노동의경우 너무 과하게한다면 몸에 부정적인영향을끼칠수있습니다 둘다 충분한 휴식이 필요하다는점은 같지만 몸에 이로운지 아니면 좋지않은지에따라 달라질수잇ㅆ븐디ㅏ

감사하빈다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

운동은 몸의 회복을 고려해 계획적으로 수행하지만 노동은 반복적이고 무리한 사용이 많고 회복 없이 지속되는 경우가 만흣ㅂ니다. 자세 불균형과 긴장, 일방적인 근육 사용 등이 노동 후 통증을 유발하고 몸을 망가 뜨립니다. 같은 움직임이라도 운동은 회복과 균형을 고려해야 하므로건강에 이롭지만 노동은 그렇지 않습니다!

Answer 3

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

운동은 정신적 스트레스도 줄여주고 체력과 몸 상태에 맞춰서 힘을 사용하며 규칙적인 휴식을 가지기 때문에 피로도가 적게 쌓일 것이고 노동은 대부분이 하고 싶은 일을 하는 것이 아니기 때문에 정신적 스트레스도 쌓이고, 하여야 할 일에 맞추어 힘을 사용하며 규칙적인 휴식을 가지지 못하여 더 많은 피로도가 쌓여 근육통이 생기는 것일 겁니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.

근육이나 심폐지구력을 키우기 위해서 적절한 부하를 주고 적절한 휴식을 통해 회복 및 성장을 촉진하는게 운동입니다.

노동은 건강을 위해서 하는게 아니고 특정 관절이나 신체에 과하게 부담을 주는 활동의 반복일 수 있어서 노동 정도에 따라서 건강을 해칠 수 있겠습니다.

노동중에서 허리를 굽히고 하는 활동이 많고 무릎 관절에 부담이 가는 활동이 많아서 허리나 무릎에 문제가 생기는 경우가 많겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

운동은 체력강화를 목적으로 적절한 강도로 짧은시간동안 휴식과 운동을 반복하는것이고

노동은 생계 또는 기타 목적으로 어쩌면 신체에 부담이 가는 동작을 장시간 반복하는것이 노동입니다.

목적에 따라 신체에 가해지는것이 자극인지 부담이에 의해 결정된다고 생각하시면 이해하기 쉬우실겁니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

운동과 노동의 차이는

내 건강을 위해 운동을 하냐

내 삶을 위해 노동을 하냐에 차이인거같습니다

노동의 종류에 따라 다르겠지만 무리하게 일을 하다보면 몸이 혹사가되고 무리가 갑니다

노동은 말 그대로 쉬는시간이 제한적이다 보니 몸을 과하게 쓰는경우가 많아 더 몸에 무리가 간다고 생각이듭니다

쉬는 날 충분한 휴식과 몸을 보충해주는 식사, 그리고 가벼운 스트레칭과 마사지를 해주는것도 좋습니다^^

Answer 7

안녕하세요. 이창우 물리치료사입니다.

노동은 반복적인 동작 + 건강하지 않은 동작들로 구성이 되어잇다보니 시간이 지나면서 망가지기 쉽습니다.