갱년기 영양제 추천, 뭐가 제일 괜찮을까요?
요즘 들어서 얼굴이 갑자기 확 달아오르거나 땀이 나는 일이 잦아졌고, 별일 아닌데도 자꾸 울적해지더라고요.
밤에도 자다가 몇 번씩 깨고 나서야 이게 갱년기 증상이구나 싶었어요.
그래서 갱년기 영양제를 알아보고 있는데, 막상 고르려니 어떤 게 좋은지 잘 모르겠네요.
주변 또래들도 갱년기 영양제를 챙기기 시작했는데,
대부분 여성호르몬이 줄어드는 시기라 에스트로겐 유사작용을 해주는 성분을 고른다고 하더라고요.
갱년기 영양제 중에 석류추출물이 에스트로겐과 유사한 작용을 한다고 해서 요즘 인기가 많다는 얘기도 들었고요.
갱년기 영양제 추천받고 싶은데, 파미로겐이 좋다는 얘기를 유독 많이 들어서 궁금해요
보니까 석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민D가 함께 들어있던데 이 조합이 좋은게 맞나요?
제 눈에는 한 제품으로 다양하게 챙길 수 있다면 편하고 좋을 것 같은데 실제로 도움을 받을 수 있는 성분들인지 궁금해요.
후기도 많고 꾸준히 먹는 분들도 있다던데 믿고 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
갱년기쪽은 원료이슈가 있기 때문에 임상데이터로 효능이 입증된것을 복용하셔야합니다.
레미페민이나 시미도나를 복용하세요.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
갱년기 영양제는 근거 중심으로 단순하게 고르시는 것을 추천드립니다. 홍조,야간발한 개선에는 국내 기능성 인정 원료인 백수오 등복합추출물(EstroG-100)이나 대두 이소플라본이 상대적으로 데이터가 있어 2-3개월정도 단일성분으로 먼저 복용해보시는 것을 권장드립니다. 파미로겐(석류추출물+감마리놀렌산+비타민 D)은 편의성은 있으나 석류,감마리놀렌산의 효과가 일관되지 않아 열감 개선이 미흡하면 성분을 단순화해 위 원료로 전환하시고, 비타민 D는 골건강 목적으로 드신다면 800–1000 IU/일 정도 용령으로 따로 유지하는 쪽을 추천드립니다. 증상이 생활을 크게 방해하면 호르몬요법이 가장 효과적이므로 이 경우에는 산부인과 상담을 권장드리며, 유방암 등 호르몬 민감 질환 병력이 있다면 식물성 에스트로겐류는 복용 전 안전성 여부를 먼저 체크해보는것도 중요합니다. ^^
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 여성형 갱년기에 도움이 되는 영양제의 종류가 다양하겠습니다. 비타민D, 오메가3, 이소플라본 등의 성분이 있겠습니다. 증상에 맞는 영양제를 선택하시고 필요한 경우 진료를 보고 약을 처방 받는 경우도 있겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
석류추출물, 감마리놀렌산, 비타민D는 갱년기 증상을 개선하는데 도움이 되는 성분들이 맞습니다
따라서 복용시에 도움을 줄 수 있으나 의약품은 아니기에 효능 효과가 검증된 제품은 아니며 의약품으로 나오는 갱년기 증상 치료제로 승마 추출물이나 레드 클로버잎 추출물 제품도 고려해보길 권장드립니다