쉽게 어깨가 결리는건 근육이 없어서 그런건가요?
무거운거 조금만 들고 와도 어깨가 걸려서 통증을 유발하는건, 근육이 없어서 그런건가요? 아니면, 무게를 이겨내지 못하는것뿐인가요?!!
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
어깨가 자주뭉친다면 자세적인문제로인해서 생기는문제일수있는데요 또 평소 운동부족으로인해서 생기는문제일수도있으니 꾸준한 스트레칭과 운동이 도움이될수있습니다~
유튜브를참고한다면 좀더 쉽게 동작을배울수있는데 혼자하기가 어렵다면 병원이나 운동센터에등록해 전문가의도움을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
어깨 통증으로 불편이 있으시군요.
질문의 내용으로 정확한 원인은 알 수 없으나 좋지 않은 자세나 습관으로 인하여 목과 어깨 주변 근육이 과긴장되어 근피로가 쌓여 있는 상태에서 부하를 주어 쉽게 통증이 발생하는 것일 수도 있습니다.
평소 통증이 없는 범위에서 규칙적인 스트레칭이나 운동을 해주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
근육의 긴장으로 인한 뭉침증상으로 느끼는것 같습니다. 적절한 약물과 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 보다 적절한 평가와 치료 시행 위해 정형외과 내원 권유드려요. 답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
지금으로썬 질문자님의 체형 및 근육을 파악해야 정확한 확인을 할 수 있습니다.
현재 무거운걸 조금만 들어도 어깨가 결리고 통증이 유발된다는것은 어깨 근육의 과사용으로 인한 근육통으로 보여집니다.
근육을 무리하게 사용하게되면 피로 물질이 쌓이면서 근육통을 유발 할 수 있습니다.
반대로 근육이 약하면서 통증을 유발하는 경우도 있기에 평소에 틈틈이 가볍게 스트레칭 및 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시고, 평소에 가벼운 운동을 하면서 근력 운동을 해주시길 바랍니다.
만약 지금과 같은 상황이 반복되거나 통증이 더 심해진다면 병원에 내원하셔서 검사와 진찰을 통해 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다.
빠른 시일내에 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
어깨가 쉽게 피로하고 통증이 발생하는 것은, 근력이 부족하거나 어깨 관절을 구성하는 근육의 불균형이 발생하는 경우도 원인이 될 수 있지만,
어깨의 근골격계 질환인 회전근개의 손상이나 석회성 건염, 충돌증후군과 같이 문제가 발생하는 경우에도 어깨에 통증이나 불편감이 발생할 수 있습니다.
증상이 지속되거나 통증이 점차 심해지는 경우, 힘이 빠지는 증상이 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
스트레칭 없이 갑자기 무거운 물건을 들거나 평소 운동을 하지 않다가 많은 근력 사용이 필요한 신체 활동 시, 바르지 못한 자세로 장시간 유지 니 근육 긴장으로 인해 어깨가 걸리고 통증이 생길 수 있습니다.
근육을 이완시키기 위해 스트레칭, 마사지, 온찜질을 하고 진통소염제를 복용해보기 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
쉽게 어깨가 결리는 원인은 단순히 근육이 없어서 일 수도 있지만 대부분 복합적인 이유로 발생할 수 있습니다.
어깨 주변의 근육이 약하면 오래 앉아 있거나 팔을 사용할 때 쉽게 피로해지고 결릴 수 있습니다. 특히 승모근 견갑골의 안정화 근육 회전근개 근육이 약한 경우에 잘 생길 수 있고 자세의 불균형이나 혹은 오랜 같은 자세로 인해서 근육이 굳거나 혈류가 줄어들면서 뻐근함이나 결림이 생길 수 있습니다.
정확한 상태를 알 수 없기 때문에 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 검사 및 치료 받아보시면 좋을 것 같습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
어깨가 쉽게 결리는 것은 근육 약화와 근지구력 부족이 주된 원인일 수 있습니다 근육이 충분히 발달하지 않으면 무게를 견디기 어려워 통증과 경직이 생기기 쉽습니다. 또 잘못된 자세나 반복적인 스트레스도 어깨 결림을 유발할 수 있습니다. 근력 강화와 스트레칭을 꾸준히 하면 증상 완화에 도움이 됩니다!
