건강관리
설탕은 해로운것만 있나요? 장점은 없는건지 궁금 합니다.
우리가 보면 설탕은 굉장히 사람에게 좋지 않은 영향을 준다고 해서 다들 많이 먹지 말라고 하는데요.
해로운것만 있는것인지 아니면 장점이 있는지 궁금 합니다.
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
설탕의 장점: 빠른 에너지원. 스트레스 완화. 뇌기능을 활성화. 음식의 맛을 상승. 발효 과정에서 중요한 역할 등이 있습니다.
설탕의 단점: 비만과 대사 질환의 원인. 당뇨병 위험 증가. 치아 건강 악화. 노화 촉진. 피부 트러블. 심혈관 질환 위험 증가. 중독성 및 식욕 조절 장애를 일으킬 수 있습니다.
설탕은 과다 섭취 시에 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등의 해로운 영향을 미칠 수 있지만, 적당량 섭취 시에는 에너지원으로서 즉각적인 에너지를 제공하고 기분을 좋게 하는 효과가 있습니다. 특히, 운동 후에 빠른 회복을 돕는 역할을 할 수 있으므로, 설탕의 장점과 단점을 균형 있게 고려하는 것이 중요합니다.
안녕하세요.
설탕은 정제된 당의 일종으로써, 혈당을 급격하게 올린다는 점에 있어서 안 좋게 여겨지는 경향이 있습니다.
위의 사실이 틀린 것은 아닙니다.
다만, 인식의 차이로 인해서 부정적인 성향이 강해진 것 같습니다.
실제로 설탕만한 에너지원은 없습니다.
설탕도 탄수화물의 일종으로써, 공부하거나 일을 할 때 힘이 없을 때, 쉽게 에너지 공급을 할 수 있는 에너지 원 중의 하나입니다.
결론적으로, 설탕 자체가 항상 부정적인 것만 있지는 않습니다.
어느 정도 긍정적인 측면도 있습니다.
감사합니다.