아내가 허리가 약간 삐긋 한 것 같은데 집에서 어떻게 하면 좀 나을까요?
아내가 어제 잘못 자세를 취하다가 갑자기
허리와 엉덩이가 만나는 그쪽 부분에 약간의 통증이 느껴진다고 하던데
혹시 멘소래담 등을 바르고 스트레칭 등을 하면
좀 나아질 수 있을까요?
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
지금은 연고 + 휴식 + 냉찜질 + 가벼운 스트레칭으로 경과 보세요.
며칠 지나도 낫지 않거나 신경증상 있으면 정형외과/신경외과 진료 권장합니다. 강한마사지, 무리한 스트레칭은 피해주세요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
갑작스런 자세 후 생긴 통증이면 "근육.인대 염좌" 가능성이 높습니다.
멘소래담은 일시적 완화엔 도움 되지만 "치료 효과는 제한적"입니다.
초기 1~2일은 "무리한 스트레칭은 피하고, 가벼운 온찜질"이 더 낫습니다.
통증이 3~4일 이상 지속.악화되면 "정형외과 진료"를 권합니다.
빠른 호전 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
바로 스트레칭을 하지는 마시고 쉬어주시는 것이 좋습니다. 쉴 수 없는 상황이실 때는 최대한 통증이 없는 범위에서 활동을 해주시는 것이 좋겠습니다. 단순 삠이나 놀람이라면 며칠지나면 괜찮아지실 수 있으나 엉덩이 부분에서 다리 쪽으로 통증이 내려가신다면 병원 진료를 보시는 것이 좋겠습니다. 진료는 정형외과나 재활의학과 진료를 보시면 됩니다.
그리고 가정에서는 보통 삐끗했을 때 통증 양상을 보고 냉찜질을 하기도 하지만 평소에 허리 통증이 있으셨다면 온찜질을 해주셔도 무방합니다. 그리고 멘소래담과 같은 파스를 사용하시는 것도 일시적이나마 통증 완화시킬 수 있기 때문에 해주셔도 좋을 것으로 생각됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
말씀하신 방법 외에도 거동이 힘든 경우에는 우선 휴식을 취하시며 열감이 없다면 온찜질을 하시거나, 상비약 복용 또는 가벼운 스트레칭이나 마사지등이 도움이 될 수 있습니다.
허리통증으로 거동이 많이 불편하거나 일상생활에 큰 지장이 있는 경우라면 병원에 빠르게 방문하시는 것이 회복에 더욱 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
아내분이 허리 통증을 불편이 있으셔서 걱정이 많으시군요.
급성 염좌로 인하여 통증이 발생한 것으로 의심이 되어 집니다.
2-3일 정도는 냉찜질을 해주시고 그 후 통증이 줄어드신다면 온찜질을 해주시는 것이 좋으며 스트레칭이나 마사지는 증상을 더 악화시킬 수가 있으며 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시고 쉬어 주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같이 급성 통증시엔 냉찜질을 하면서 휴식을 취하시길 바랍니다.
또한 통증이 없는 범위내에서 허리를 움직이시길 바라며 당분간은 허리를 마사지하거나 자극을 주는건 피하시길 바랍니다.
가장 좋은건 냉찜질과 휴식을 취하면서 경과를 지켜보시고 더 악화가 되거나 호전이 없다면 빠른 시일내에 병원에 가셔서 적절한 치료를 받아보시길 바랍니다^^