뇌파 유도 음악 같은거 유튜브에 뜨는 거
효과 있나요?? 그리고 788hz의 주파수를 가진 음악은 알파파 유도헐 수 있나요?? 제가 알기론 안되는 걸로 알고 있긴한데 전문가분들의 답변이 필요헙니다 도와주세요!!
안녕하세요.
뇌파 유도 음악(Brainwave entrainment music)은 특정한 주파수의 소리를 사용하여 뇌의 전기적 활동인 뇌파를 특정한 상태로 유도하려는 시도입니다. 대표적인 방식은 바이노럴 비트(binaural beats), 아이소크로닉 톤(isochronic tones) 등을 이용하여 알파파(α파), 세타파(θ파), 델타파(δ파) 같은 특정 뇌파 주파수 범위를 유도하려는 것입니다. 예를 들어, 알파파는 주로 8~12Hz 사이의 주파수로, 이완 상태나 명상, 가벼운 집중 상태에서 나타납니다. 하지만 여기서 중요한 과학적 사실은, 인간의 뇌는 직접적으로 700Hz 이상의 고주파 소리를 알파파로 전환하지 않습니다. 예를 들어, 788Hz는 알파파 범위(8~12Hz)와는 전혀 관련 없는 고주파입니다. 뇌파 유도에서 중요한 것은 음파 자체의 주파수가 아니라, 두 귀에 다른 주파수를 들려줄 때 생기는 차이(예: 800Hz와 808Hz → 8Hz의 차이)입니다. 이 차이 주파수가 뇌에서 동기화(entrainment)되며 알파파와 유사한 뇌파 패턴을 유도할 수 있다는 이론에 기반합니다. 과학적으로도 뇌파 유도 음악의 효과에 대한 연구는 일부 존재하지만, 그 효과는 개인차가 매우 크고, 명확한 과학적 근거가 아직 부족합니다. 일부 사람들은 심리적 이완이나 집중력 향상을 느끼기도 하지만, 이것이 플라시보 효과인지 실제로 뇌파에 유의미한 변화를 준 것인지는 명확하지 않습니다. 특히 788Hz 같은 고정된 주파수 하나만으로 알파파를 유도할 수 있다는 주장은 신경과학적으로 타당하지 않습니다. 결론적으로, 뇌파 유도 음악은 이론적으로는 알파파 등 특정 뇌파를 유도할 수 있다는 가능성이 있으나, 그 효과는 과학적으로 제한적이고 사람에 따라 달라질 수 있습니다. 또한 788Hz 단독의 고주파는 알파파 유도와 직접적인 관련이 없으며, 뇌파 유도 효과를 내려면 뇌파 범위(예: 8~12Hz)의 차이 주파수를 만들어내는 방식이 필요합니다. 따라서 유튜브 등에서 제시되는 뇌파 유도 음악의 주장을 접할 때는 과학적 비판적 사고로 접근하는 것이 중요할 것입니다.
사실 확실히 효과가 있다고 단정짓기는 어렵습니다. 물론 그렇다고 효과가 없다고 단정 짓는 것도 어렵습니다.
먼저 '뇌파 동조 현상'이란 특정 주파수의 소리 자극이 뇌파를 그 주파수에 맞춰 변화시키는 현상을 말합니다. 예를 들어, 특정 주파수의 음악을 들으면 뇌파가 그 주파수로 동조되어 알파파(8-13Hz), 세타파(4-8Hz), 델타파(0.5-4Hz) 등을 유도할 수 있다는 원리입니다.
알파파 (8-13Hz)는 편안하고 이완된 상태, 명상, 스트레스 감소, 집중력 향상과 관련이 있으며,
세타파 (4-8Hz)는 졸음, 몽상, 깊은 명상, 창의성, 기억력과 관련이 있고
델타파 (0.5-4Hz)는 깊은 수면 상태와 관련이 있으며
베타파 (13-30Hz)는 깨어 있는 상태, 활발한 사고, 집중, 문제 해결과 관련이 있고
감마파 (30-100Hz)는 고도의 인지 활동, 학습 능력과 관련이 있습니다.
실제로 신경정신과에서 뇌파 안정과 숙면을 위해 특정 음악을 사용하기도 하며, 자연의 소리나 명상 음악 등이 알파파나 세타파를 증가시켜 마음을 편안하게 하는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다. 게다가 일부 연구에서는 뇌파 유도 음악이 불안 완화, 수면의 질 향상 등에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 결과도 있습니다.
하지만 유튜브에 있는 모든 뇌파 유도 음악이 과학적인 검증을 거친 것은 아니며, 또한 특정 주파수의 생성 여부도 알 수 없을 뿐더러 개인차가 상당히 크게 발생하는 부분입니다.
그리고 말씀하신 788Hz는 알파파 유도에 직접적인 주파수가 아닙니다.
알파파는 앞서 말씀드린 대로 8-13Hz 범위의 뇌파이며 788Hz는 이보다 훨씬 높은 주파수입니다.
따라서 788Hz의 단일 주파수를 가진 음악은 직접적으로 알파파를 유도하기 어렵습니다.
안녕하세요. 정준민 전문가입니다.
우선 뇌파 유도 음악은 이론적으로 가능한 부분입니다.
그러나 해당 주파수만 유지하고 모든 부분에서 동일한 작용을 할수 없기 때문에 실재로 적용이 어려운 내용이랍니다.
즉 이론이 맞지만 실재 검증이 안됩니다.
뇌파 유도 음악의 효과는 아직 과학적으로 명확히 입증되지 않았습니다. 특정 주파수가 모든 사람에게 동일한 뇌파를 유도한다고 단정하기는 어렵습니다. 일반적으로 알파파는 8~13헤르츠 범위에서 유도되는 것으로 알려져 있어 788헤르츠가 직접적으로 알파파를 유도한다고 보기는 어렵습니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 뇌파 유도 음악은 일부 사람들에게 이완이나 집중력 향상, 수면 유도 등에 도움이 될 수 있다는 연구가 있지만, 효과는 개인차가 크고 과학적으로 확립된 치료법은 아닙니다. 788Hz 같은 고주파 소리는 알파파(8~13Hz)를 직접 유도할 수 없으며, 알파파 유도를 위해서는 주로 바이노럴 비트처럼 좌우 귀에 약간 다른 주파수를 들려주는 방식이 필요합니다. 따라서 788Hz 단일 주파수 음악은 알파파를 유도하는 데 적합하지 않습니다. 감사합니다.