아이가 소아 비만이 되는걸 예방하는 방법은?
아이의 소아 비만이 되는 것을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 아이가 과자 먹는걸 너무 좋아해서 소아 비만이 되지 않을까 걱정입니다
아이가 과자 먹는 걸 좋아해서 소아 비만으로 이어지지는 않을까 염려가 되는 것 같습니다.
이런 경우 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
소아기는 계속 성장을 하는 시기이므로 충분한 영양 공급이 필요합니다. 대신 과잉 섭취하고 있는 잘못된 식사량을 조절하고 식습관을 고치는게 중요합니다. 이것은 반드시 가족 모두가 참여해서 도와줘야 합니다.
성장에 필요한 단백질은 충분히 섭취할 수 있게 하고 탄수화물, 지방은 제한을 합니다.
식사는 20분 이상에 걸쳐 천천히 먹도록 하고 아침을 꼭 먹고 자기 전에는 과식을 하지 않도록 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이의 소아비만은 형성은
잘못된 식습관이 문제가 되겠습니다.
밥을 먹는 것보단 간식을 먹는 횟수. 페스트푸드 음식을 먹는 횟수. 배달음식을 먹는 횟수. 가공식품을 먹는 횟수 등이 잦다면 소아비만, 소아당뇨, 성조숙증을 유발하는데 악영향을 미칠 수 있습니다.
아이가 과자를 너무 즐겨 먹는다면 단호함이 필요로 합니다.
아이가 과자를 먹으려고 하는 그 즉시 단호하게 과자를 많이 먹는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 과자를 많이 먹는 태도가 옳지 않은지 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
과자안먹이시면되요
아이소아비만은 부모가식습관관리를못해서생기는겁니다
부모가적절하게해주시면 생기지않아요
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 규칙적으로 신체 활동을 할 수 있도록 장려합니다. 주말에 가족과 함께 산책을 하거나 자전거를 타는 등의 활동을 계획해 보세요. 운동을 재미있게 느낄 수 있도록 다양한 스포츠나 취미 활동을 찾아보는 것도 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이에게 다양한 식품군을 포함한 균형 잡힌 식사를 제공합니다. 과일, 채소, 통곡물, 단백질을 포함하도록 합니다. 아이가 좋아하는 과자는 제한하되, 건강한 간식으로 대체할 수 있도록 유도합니다. 과일, 요거트, 등을 간식으로 제공하여 어린이가 건강한 선택을 하도록 도와줍니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
과자 섭취를 줄이고, 균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 도와주세요. 가족과 함게 건강한 식습관을 실천하며 긍정적인 환경을 조성하세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
균형잡힌 식단과 규칙적인 운동을 장려하세요. 간식은 건강한 옵션으로 대체하고, 함께 운동하는 시간을 즐려주세요.
안녕하세요.
아이가 활동량을 늘릴 수 있도록, 다양한 운동을 경험하게 해주시고 태권도나 줄넘기 학원 등 매일 다닐 수 있는 학원에 다니도록 해주시는 것도 도움이 됩니다. 운동만큼이나 중요한 것이 식단이므로, 아이가 너무 칼로리가 높고 자극적인 간식을 섭취하지 않도록 빈도 수를 조절해 주시고 쌀과자 등 건강한 간식으로 대체해 주시고 성장기인을 고려하여 균형 잡힌 식단으로 식사를 제공해 주시기 바랍니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 소아비만 예방을 위해서 균형잡힌 식사와 규칙적인 운동을 권장합니다. 과자는 적당히 주세요