중량 스쿼트 운동후 왼쪽 허리통증 발생
스쿼트 하다가 왼쪽 허리에 통증이 생겨서 걷거나 앉을때 통증이 심합니다. 거울을 보니 육안으로 몸통이 휘어있는 것 처럼 보입니다. 다리 저림은 없습니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
스쿼트중 허리에 무리가 가면서 근육 손상이나 척추 정렬 이상이 생겼을 수 있습니다 몸통이 휘어 보인다면 일시적인 근육 경직이나 디스크 문제 가능성도 있습니다. 다리 저림이 없더라도 통증이 지속되면 반드시 정형외과나 신경외과 진료를 받아야 합니다 무리한 운동은 중단하고 허리 안정화 운동이나 물리치료가 필요할 수 있습니다!안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
중량스쿼트를할때에는 복압을 제대로잡는것이 중요한데요 제대로 몸의 복압을 잡지않고한다면 허리쪽으로 부담이커지면서 허리통증이나 근육의 불균형등의문제가 생길수있습니다~
운동자세적인문제가 있을수있으니 전문가의 도움을받아 틀어져있는 몸을 교정하는것이 좋습니다
병원이나 운동센터에등록해 도움을받아보시길 바랍니다 감샇바니다~!
안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.
올려주신 내용 잘 확인 하였습니다. 걱정이 많이 되시겠습니다
스쿼트 잘못된 자세로 지속적으로 시행하면 가장 많이 다치는 곳이 허리입니다. 통증 있는 상태에서 운동은 절대 금하시기바랍니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 상황은 운동을 하다 무리가 되면서 척추와 허리 및 골반에 무리가 생겨서 통증을 유발하는것 같습니다.
당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하시고 강한 자극을 주면서 근육을 풀기보단 가볍게 마사지를 해보시길 추천드립니다.
또한 지금과 같은 경우엔 정형외과 또는 통증의학과에 내원하셔서 현재 상태에 대한 검사를 통한 진단을 받고 물리치료, 도수치료, 약물치료, 주사치료 등 보존적인 치료를 고려해보시길 바랍니다.
꾸준한 치료와 관리를 통해 건강히 회복되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
잘못된 자세나 무리한 운동으로 인하여 허리 주변 조직이나 근육의 손상으로 급성 염좌가 발생하신 것으로 보입니다.
냉찜질을 해주시고 허리에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
허리 통증이 심하게 방생하는 경우에는 일시적으로 신체의 보상작용이 나타나 외관상 몸이 휘어 보일 수 있는데요,
저림과 같은 증상이 없으셔도 주변의 손상이나 염증 또는 근육의 긴장에 의해 나타날 수 있으므로, 통증이 심한 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
정형외과 또는 신경외과적 평가 필요하다고 봅니다.
단순 근육의 긴장 또는 염좌일 가능성도 있지만, 디스크등에 대한 감별 요하며, 필요시 mri와 같은 영상검사 요할 수 있어요. 적절한 평가와 치료 방향성 설립 위해 위에 설명 드린 병원 내원 권유드립니다.
답변 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.