건자두 vs 건크랜베리.......
건크랜베리 식품은 설탕 반 크랜베리 반
들어가거든요..
근데 건자두는 만들때 설탕없이 그냥 자두만으로 만들어지잖아요..
둘중에 어떤게 더 위액분비를 활발하게 하는지궁금합니다..
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문의 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 위액 분비를 촉진하는 데 있어서 건자두와 건크랜베리는 각기 다른 특성을 가지고 있기 때문에 어떤 것이 더 효과적인지 비교하기 위해서는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다.
건자두는 섬유질이 풍부하여 소화 과정을 개선하고 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 소화가 원활해지면서 자연스럽게 위액 분비도 촉진될 수 있습니다. 또한 건자두에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있어 전반적인 건강에도 이롭습니다.
반면, 건크랜베리는 일반적으로 설탕이 첨가되어 제조되는 경우가 많아 단맛이 있으면서도 칼로리가 높을 수 있습니다. 크랜베리 자체에는 항산화제가 풍부하여 건강에 긍정적인 효과를 줄 수 있지만, 설탕 함량이 높기 때문에 위액 분비에 어떤 영향을 미치는지는 다소 간접적일 수 있습니다.
결론적으로, 설탕이 포함되지 않고 자연 그대로인 건자두는 소화를 도와 위액 분비를 촉진하는 데 더 유리할 수 있습니다. 그러나 각각의 식품이 체질이나 건강 상태에 따라 다른 영향을 미칠 수 있으니, 개인적인 취향과 건강 상태에 따라 선택하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
건자두와 건크랜베리는 모두 위 건강에 영향을 줄 수 있지만, 위액 분비를 촉진하는 효과는 건자두가 더 클 가능성이 높습니다. 건자두는 식이섬유와 유기산(말산, 구연산 등)이 풍부하여 소화를 돕고 장운동을 자극하는 효과가 있어요.
또한, 자연 그대로 말려 설탕이 첨가되지 않으므로 당분 과다 섭취 걱정이 적구요
반면, 건크랜베리는 설탕이 많이 첨가되어 있어 혈당을 급격히 높일 수 있으며, 위산 분비를 직접적으로 자극하는 효과는 상대적으로 적을 수 있습니다. 다만, 크랜베리 자체의 유기산이 어느 정도 위 건강에 도움을 줄 수는 있지만, 설탕 함량이 많아 위에 부담이 될 수도 있죠
따라서 위액 분비를 원활하게 하고 싶다면 설탕이 없는 건자두가 더 좋은 선택일 가능성이 큽니다
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
위액 분비 촉진 효과로 보면 건자두가 상대적으로 유리합니다. 건자두는 천연 유기산이 풍부하여 위산분비를 자극하고, 식이섬유가 풍부해 위 배출 속도를 조절하며 소화를 촉진합니다. 항산화 성분이 풍부해 위점막을 보호하는 기능도 있습니다. 적당량 섭취시 위산분비 자극 및 소화를 돕습니다.
건크랜베리는 대개는 설탕 함량이 높고 산성도는 있으나 위산 분비를 자극할 정도의 유기산은 적습니다. 건크랜베리는 위장 건강보다는 요로계 건강개선에 더 잘 활용됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
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