발목인대부분파열 잘때 통증이 있어요
발목인대 부분파열로 반깁스1주후 통깁스를 하고 지내고있는데요... 출근을하면 걸어다녀야 하는일이 많아요.. 그래서 집에오면 잘때 발목에 통증이 조금씩있어요.... 통깁스를 하면 움직임 최소화하고 쉬는게 맞을까요..? 아직 1주일 정도는 통깁스를 더해야 하는데요... 남은 일주일은 쉬는게 맞을까요?
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발목 손상으로 불편이 있으시군요.
발목 인대 파열로 통깁스를 하였다면 발목에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목인대 부분파열로인해서 깁스를하고있다면 최대한 움직임을제한하는것이 좋습니다 하루종일 일을하고나서 집에오면 통증이생긴다면 차가운냉찜질을적용해보시고 최대한 휴식을 취하는것이 좋습니다
계속해서 발목쪽으로 무리가가고 불편감이생긴다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한치료를받는것이 좋습니다
일주일정도는 휴식을취한는것도 좋은방법입니다 감사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
발목 인대의 부분 파열로 인해 통깁스를 하고 있다면 움직임을 최소한으로 줄여 주어 인대가 회복될 수 있게 해주시는게 좋습니다.
인대는 혈류 공급이 적기 때문에 회복이 느린 조직으로 깁스를 하는 이유는 움직임을 최소화해서 회복을 돕기 위한 것으로 움직이면 아무래도 회복이 지연 될 수 있습니다.
하루종일 걸으면서 통증이 있다는 것은 발목에 무리가 가고 있다는 것으로 통증이 반복되면 염증이 심해지고 회복이 더뎌질 수 있습니다. 출근을 꼭 해야 하는 상황이라면 깁스를 했더라도 목발을 사용해 체중 부하를 최대한 줄여 주시는게 좋으며 퇴근후에는 발을 심장보다 높게 올리고 냉찜질을 해주시면 좋을 것 같습니다.
그렇지만 통증이 심하거나 붓기가 심해지신다면 쉬는 것이 가장 빠르게 잘 회복할 수 있는 방법이고 통증이 심해지신다면 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목인대 부분파열 후 통깁스를 했다면 최대한 움직임을 줄이고 쉬는게 회복에 좋아요 출근후 걸어 다녀야 해서 통증이 생기는 거라면 남은 기간동안은 가능한 한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
만약 불가피하게 움직여야 한다면 목발이나 보조기를 활용하고 집에서는 다리를 올려두고 얼음찜질을 해주는 것이 좋습니다!
인대가 부분파열 되었고 그로 인하여 통깁스까지 하고 있는 상태라면 당연하게도 회복을 위해서는 움직임을 최소화 하고 쉬어주는 것이 맞습니다. 계속 움직이며 환부를 자극하면 그만큼 회복을 지연시킬 수 있으며, 통증을 유발하여서 불편함을 경험하게 되겠습니다. 되도록이면 쉬어주는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
가급적 통깁스를 하시는 기간에는 과도한 움직임은 피해주시는 것이 좋습니다.
과도한 활동으로 인해서 통증이 발생하거나 염증반응으로 인해 붓기가 발생할 수 있기 때문입니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
통깁스를 하고 있는 동안에는 무리하게 움직이지 않는 것이 좋습니다. 걸어야 하는 일이 많더라도, 발목에 무리가 가지 않도록 적절한 휴식과 최소한의 움직임을 유지하는 것이 중요해요.
통증이 있을 때는 발목을 쉬게 하고, 부종이 발생하지 않도록 올려서 두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 남은 1주일 동안은 발목을 최대한 쉬게 하고, 의사의 조언에 따라 점진적으로 회복에 집중하는 것이 좋습니다
