무화과와 망고가 다이어트에 도움되나요?

Question

해외여행을 가려고 하는데 배트남에는 무화과와 망고가 많다고하던데 무화과와 망고를 먹으면 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

무화과와 망고 모두 당함량이 높은 과일이므로 다이어트에는 도움을 주지않을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

대부분 과일들은 다이어트에 도움이 많이 되지만 무화과나 망고는

당성분이 많이 있어서 도움이 덜 됩니다.

Answer 3

안녕하세요.

무화과와 망고는 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 되며, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 기여합니다. 이 두 과일은 항산화 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

무화과와 망고는 간식이나 샐러드에 추가하여 섭취할 수 있으며, 하루에 100g~200g 정도가 권장되나, 과다 섭취 시 체중 증가 우려가 있으니 주의가 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

무화과는 섬유질이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되나 망고는 칼로리가 높은편이라 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않습니다