건강관리
무화과와 망고가 다이어트에 도움되나요?
해외여행을 가려고 하는데 배트남에는 무화과와 망고가 많다고하던데 무화과와 망고를 먹으면 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
무화과와 망고 모두 당함량이 높은 과일이므로 다이어트에는 도움을 주지않을것으로 보입니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
대부분 과일들은 다이어트에 도움이 많이 되지만 무화과나 망고는
당성분이 많이 있어서 도움이 덜 됩니다.
안녕하세요.
무화과와 망고는 저칼로리 식품으로 다이어트에 도움이 되며, 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 기여합니다. 이 두 과일은 항산화 성분이 풍부하여 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
무화과와 망고는 간식이나 샐러드에 추가하여 섭취할 수 있으며, 하루에 100g~200g 정도가 권장되나, 과다 섭취 시 체중 증가 우려가 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
무화과는 섬유질이 많고 칼로리가 낮아 다이어트에 도움이 되나 망고는 칼로리가 높은편이라 많이 드시면 다이어트에 도움이 되지 않습니다