식사를 거르거나 편식하는 아이, 어떻게 해야 건강한 식습관을 길러줄 수 있을까요?
초등학교 1학년 여자아이입니다. 아이가 식사를 거르거나 편식하는 경우가 너무 많이 있습니다. 건강한 식습관을 길러주기 위한 방법은 무엇인가요?
초등학교 1학년 아이가 편식이 심해서 걱정이 되는 것 같습니다.
건강한 식습관을 위한 방법이 궁금한가봅니다.
식습관 개선을 위한 교육을 해주는게 좋겠습니다.
따라서 먼저 아이와 영양교육 관련 그림책이나 동영상을 이용해서 교육을 실시한 다음 자연스럽게 이야기를 나눕니다.
식습관 개선을 위한 그림책은 식습관 시리즈(천개의 바람), 사계절은 맛있어, 백설공주는 먹는 것도 달라, 남길까? 먹을까?, 푸메, 꾸메와 함께 식당에 가요(상상스쿨) 등이 있습니다.
그렇게 하면 이전보다는 동기부여가 될 것입니다.
그리고 야채나 과일, 다양한 재료 등을 이용해서 요리활동을 해보는 것도 도움이 되겠습니다.
요즘은 시중에 파는 새싹채소, 버섯, 콩나물기르기 키트 등을 구할 수 있습니다.
아이와 함께 채소를 재배하는 것으로도 식습관 개선에 효과가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
다양한 음식을 조금씩 제공하고 함께 식사하며 긍정적인 식사 분위기를 만드세요. 식사 시간을 즐겁게 만들어 아이가 스스로 식사에 관심을 가지도록 유도합니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 식사를 거르거나 편식을 하는 습관이 있다 라는 것은
건강상에 안 좋은 부분의 영향을 미치겠습니다.
아이에게 알려 줄 것은 식사는 제때 해야 함과 편식을 하지 않아야 한다 라는 것을 인지시켜 주는 것이 좋겠습니다.
아이가 식사를 거르고 편식을 한다면 그 즉시 단호하게
식사를 하지 않는 행동과 음식을 가려먹는 태도는 옳지 않아 라고 말을 해주고, 왜 이러한 행동과 태도가 바람직하지
않은가 라는 이에 대한 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 적절한 설명을 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
식습관지도는 매일 밥상머리교육 시간을 통해서 꾸준히 해주는 것이 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 은창덕 보육교사입니다.
아이의 운동량이 많지 않거나 간식을 많이 섭취하게 되면 식사 시간에 식사를 잘 하지 않는
경우가 많이 있어요
간식을 많이 먹지 않게 주의 하시고 에너지를 소모 할수 있도록 하는 것이 중요 합니다
요즘은 초등 1학년도 학교 급식을 하기 때문에 학교 급식이 너무 맛이 있어 가정에
음식을 잘 먹지 않는 경우도 많이 있더라구요
학교 급식은 매일 매일 만들기 때문에 급식을 많이 먹다 보면 냉장고에 들어간 국이나
반찬을 잘 먹지 않더라구요
그렇다고 매번 식사 때 마다 새롭게 반찬이나 국을 만들어 주기도 현실적으로 어렵기
때문에 참 곤란한 경우가 많이 있더라구요
안녕하세요. 임경희 보육교사입니다.
대부문 많은아이들이 편식하는 경우가 많습니다. 아이가 잘 먹지않는 재료를 이용하여 좋아할 만한 요리로 재탄생 시키는 것이 좋긴 합니다. 하지만 그렇게 하기엔 너무 힘들기 때문에 아이가 지금은 골고루 잘 먹지 않고 편식하고 있지만 성장하면서 부모님의 식습관을 닮아가기 때문에 신경써서 식사를 하시면 이러한 환경이 아이에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
어릴때부터 다양한 음식을 접해보게 하는 것이 좋습니다. 커갈 수록 새로운 것을 받아들이고 경험하는 것이 거부감이 더 크게 작용하기 때문이죠. 그러므로 아이가 싫어하거나 시도를 하지 않으려한다면 아이가 좋아하는 조리 방식이나 재료를 더해서 음식을 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다. 또 급식판처럼 아이에게 할당된 양을 먹게 하는 것도 이것 저것 꼭 먹어보게 하는 것에 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이와 함께 야채로 음식을 만들고 음식 준비를 해보세요
아이들은 자기가 만든 음식에 흥미를 가지고 맛을 볼 수 있습니다.
야채로 샐러드나 샌드위치를 만들고 맛볼 수 있습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 건강한 식습관을 위해서 즐겁게 식사하는 환경을 조성하고 음식에 대한 흥미를 유도하게 아이가 직접 요리에 참여하게 합니다