낮잠을 안자려고 하는 3살 아이, 어떻게 해야 할까요?
3살 아이가 낮잠을 자지 않으려고 하고, 잠들어도 너무 짧게 잠을 잡니다. 아이가 낮잠을 안자니 너무 피곤하고 저도 힘이 듭니다. 어떻게 해야할까요?
낮잠을 자지 않으려고 하는 아이를 어떻게 해야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
우선 환경적인 요인을 살펴보는 것이 좋겠습니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적이라고 할 수 있습니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋겠습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 수 있습니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적이라고 합니다.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
낮잠 전 조용한 환경을 조성하고, 규칙적인 낮잠 시간을 유지하세요. 아이가 낮잠을 거부하면 편안한 휴식시간으로 대체하도록 하세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 낮잠을 안 자려고 한다면
굳이 낮잠을 억지로 재우지 않는 것이 좋겠습니다.
낮잠을 억지로 재운다면 부모님과 아이 두 사람 모두가 스트레스를 받기 때문 이지요.
아이가 낮잠을 안 자려고 한다면 잠시 누워서 쉬는 시간 즉, 휴식시간을 취할 수 있도록 해주세요.
그리고 밤잠을 일찍재워 아이의 수면을 질을 도와주면 좋을 것 같습니다.
더나아가 아이의 낮잠을 재우고 싶다면 창문의 커튼을 쳐 햇빛을 차단하고, 시끄러운 소음도 차단한 후 조용한 클래식 음악을 틀어주어 아이를 재워보는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
우리 아이들의 경우에는 성장을 하면서 점점 더 잠을 자지 않으려고 할겁니다. 이 경우에는 아이들의 생활 패턴을 확인해보시는게 중요하다고 생각을 합니다. 우리 아이가 밤에 몇시에 잠을자고 언제 일어나는지를 확인해주세요. 이러한 패턴을 확인해주셔야 아이들이 낮잠을 잘 잘 수 있도록 해주시는게 좋겠습니다. 우리 아이들의 경우에는 평상시에 활동을 많이 해줘야 이러한 것들을 잘 할 수 있다고 하니 부모님께서 아이들을 많이 신경 써주시는게 좋다고 생각을 하니 참고해주세요
안녕하세요. 황석제 보육교사입니다.
낮잠을 안자려고하는아이
1.낮잠 루틴과 패턴을만들어야함
2.외부활동을 늘리는것이 중요
참고바랍니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 잠을 자는 시간을 일정하게 해주세요
일정한 수면 패턴을 만들어서 아이가 자연스럽게 수면에 취할 수 있도록 합니다.
그 외에도 수면에 도움이 되는 환경을 만들어 주세요
주위는 어둡게 만들어 주고, 조용한 음악이나 백색 소음이 좋겠습니다.
안녕하세요. 장은아 유치원 교사입니다.
낮잠은 아이의 성장을 위해서 정말 필요합니다.
낮잠자는 시간에 부모님께서도 휴식을 취할 수 있기 때문에 필요합니다.
그런데 정말 드물게 낮잠을 안자는 아이들이 있습시다. 또, 낮잠을 자면 밤에 자는 시간이 늦어져 낮잠을 안자기를 바라는 부모님들도 계십니다.
이런경우가 아니라면,
매일 일정한 시간에 낮잠을 잘 수있도록 도와줍니다. 기관에서 아이들은 대부분 점심먹고 조금 소화시킨 후 12시 반~ 1시 사이에 낮잠을 시작합니다. 기관에 다니고 있다면 시간을 여쭤보시고 동일한 시간에 잘 수 있도록 도와주세요.
낮잠을 잘 때 분위기를 형성해줍니다. 살짝 어둡도록 해주시고, 온도도 신경써주시고, 낮잠음악을 틀어주어 포근한 분위기에서 잘 수 있도록 도와주세요
낮잠을 꼭 자지 않고 누워서 휴식하는 것만으로도 아이의 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
3살 아이가 낮잠을 거부하는 것은 종종 자연스러운 발달 과정의 일부입니다. 하지만 충분한 수면을 취하지 않으면 아이는 피곤하고 짜증을 낼 수 있기 때문에 아이가 적절히 낮잠을 잘 수 있도록 일관된 루틴과 편안한 환경을 만들어주는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
낮잠을 자지 않으려는 이유 중 하나는 낮잠 시간이 너무 늦거나 일관되지 않아서일 수 있습니다. 아이의 생체 리듬을 고려해 적절한 시간대에 잠을 자는 것이 중요합니다. 낮잠 시간이 너무 늦지 않도록 하세요.