건강관리
많이 먹지 않았는데 하루만에 1키로 늘었어요
안녕하세요!
저는 올여름 두달동안 49에서 44키로로
감량을 했었습니다.
다이어트 때문에 양조절을 하고 있는데요.
어제도 평소처럼 그렇게 많이 먹지 않았는데
하루만에 43에서 44로 늘었더라구요..
아침에 대소변 다 본 상태였고
가벼운몸으로 체중계에 올라갔었는데
갑자기 1키로가 늘었네요ㅜㅜ 과식도 안 했습니다.
어제 먹은것에 비해 움직임이 없었어서 그럴까요?
다만 어제 간식먹고 얼마안되 낮잠은 잤었습니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루 만에 체중이 1kg 늘어난 것은 여러 요인에 의해 발생할 수 있으며 간단히 말해, 이는 체중의 자연스러운 변동일 가능성이 큽니다. 주요 원인은 다음과 같습니다.
수분 저류: 음식이나 음료를 섭취하면 체내 수분이 증가할 수 있습니다.
염분 섭취: 소금이나 염분이 많은 음식을 먹으면 체내 수분이 더 많이 저류됩니다.
소화 과정: 간식이나 식사 후에는 체중이 일시적으로 증가할 수 있습니다.
호르몬 변화: 호르몬의 변화가 체중에 영향을 줄 수 있습니다.
하루 만에 1kg의 변동은 정상이며, 장기적인 추세를 주목하는 것이 중요하며 계속해서 규칙적인 식사와 운동을 유지하세요.