배탈이 자주나서 유산균을 먹으려고하는데 하루에 몇개씩 먹어도 되나요?
배탈이 자주나서 유산균을 먹으려고하는데 하루에 몇개씩 먹어도 되나요? 제가알기로는 유산균이 유익균이라 많이 먹을수록 좋다는데 그래도 어느정도씩 먹어야 적정선일까요?
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
유산균은 1알보다 더 많이 드셔도됩니다.
너무 많이 먹으면 오히려 해가될 수도 있어서 1~4배 정도만 복용하세요.
안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
일반적으로 성인유산균은 100억기준으로 1일 1-2캡슐 복용하지만 증상의 정도,면역.신경조절 목적등으로는 더욱 고함량 복용을 하기도합니다. 위장관부작용이 없다면 증량하셔도 문제 없겠습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 하루 1알보다 더 많이 복용하셔도 괜찮습니다.
장이 많이 안좋은 경우 장내 유해균을 몰아내기위해 많이 복용할 수 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
보통 아침저녁 유산균을 드시는 분들도 많아요
하지만 개인적으로는 그 이상을 드시는 것은 추천하지않구요 본인에게 맞는 유산균을 찾으셔야해요
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
유산균은 여러개 복용하셔도됩니다.
소화가 잘 안된다면 소화효소제가 좋고 설사, 복통 등이라면 유산균이 좋습니다.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
유산균이 웬만큼 많이 먹어도 크게 문제가 없을 가능성이 높긴 하지만, 유산균 또한 과다 복용으로 인한 문제 발생이 있을 수 있으며, 말씀하신 것과는 달리 많이 먹는만큼 그 효과 또한 더 좋아짐을 보장하지는 않습니다. 그렇기에 유산균의 섭취를 적정량으로 하여 꾸준히 복용하는 형태로 사용하는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
유산균 균수보다는 어떤 유산균을 복용하시는지가 더 중요합니다. 과민성대장증후군이신듯한데 299v균주를 복용해보시기 바랍니다.
비타민D와 차전자피도 좋습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
균 수에 따라 다릅니다.
보통은 하루 100억정도로 1일 1회 복용하면 됩니다.
따라서 가지고 계신 제품의 균 수에 따라서 혹은 제품의 가격이 부담이 되지 않는 선에서 개수를 조절해서 드시면 되겠습니다.
무조건 많이 먹는다고 좋은 것도 아닙니다. 과하게 드시는 경우 설사나 복통을 유발할 수 있고, 대부분 변으로 배출되어버리기 때문에 효율이 떨어집니다.
가격이나 효율을 생각하지 않고 드신다면 먹는데 제한은 크게 없습니다.
특정 제품의 경우 4500억균을 포함한 제품도 존재하니 사실 상 설사나 복통과 같은 부작용만 없다면 드시는 양에 별다른 제한은 없다고 볼 수 있습니다.