맨발 황토길은 건강에 무슨 효과가 있는건가요?
집앞 산책로에 신발 벗고 걸어가는 맨발 황토길이 생기고 매일같이 어르신들이 신발 벗고 이용하십니다. 평평한 땅이라 딱히 지압효과도 있지는 않아보여요. 문득 궁금해졌는데 이런 황토길은 건강에 유의미한 효과가 있을까요 아니면 그냥 플라시보인가요?
안녕하세요. 이영민 의사입니다.
요새 맨발로 등산을 하거나 지압 효과로 인해 건강에 좋다는 항간의 이야기들이 많이 있으나, 맨발걷기가 건강상의 유의한 이점이 있는지는 아직까지 명확하지는 않으며, 오히려 맨발로 산행을 하거나 산책을 하는 경우 당뇨와 같은 지병이 있는 경우에는 발에 상처가 나면서 균의 침투로 인하여 괴사가 올 위험도가 더 높기 때문에 주의가 필요하겠습니다.
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감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
황토길 맨발 걷기의 효과는 과학적으로 명확하게 입증된 건 많지 않아요. 다만 맨발로 걸으면서 발바닥 근육을 더 많이 사용하게 되고, 혈액순환이 촉진되는 효과는 있을 수 있어요. 황토가 특별한 건강상 이점을 준다기보다는, 규칙적인 걷기 운동 자체가 건강에 도움이 되는 거죠. 게다가 야외에서 걷기 운동을 하면 스트레스 해소나 기분전환에도 좋고, 비타민D 합성에도 도움이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
황토길을 맨발로 걷는것은 발바닥 신경과 혈점을 자극하여 소화와 순환에 도움이 됩니다 또한 발바닥 근육이 발달하여 심장순환에도 도움이 됩니다 황토는 예로부터 비장을 튼튼하게 하는 미네랄이 풍부한 물질입니다 걷는중에 황토의 풍부한 미네랄이 피부를 통해 흡수되어 긍정적인 영향을 끼칠수 있습니다
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
황토 자체가 특별히 건강 효과를 준다는 근거는 부족하며 지압효과보다는 걷기 운동 자체의 효과가 큽니다. 맨발로 걸으면 발 근육이나 균형 감각을 강화하고 혈액 순환을 자극하는 데 도움이 될 수 있겠습니다.
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안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
발바닥을 자극하면 혈액순환이 촉진되어 건강에 도움이 되기 때문에 맨발로 울퉁불퉁한 표면을 걷는것은 도움이 됩니다.
황토길이 특별한 영향을 미치는 것은 아닙니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
맨발로 황토길을 걷는것에는 장점이 존재하는 만큼 단점도 존재합니다. 아래 장단점이 잘 정리된 기사가 있어 첨부합니다. 무엇보다 겨울철 맨발 걷기는 권하지 않습니다. 동상을 입을 수도 있고, 찬 기온으로 혈액 순환이 둔해져 감각이 떨어지면서 외상을 입었는데도 못 느끼고 계속 맨발 걷기를 이어 나갈 수 있습니다. 감염의 위험도 더 커지구요. 감사합니다.
https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2023/11/16/2023111600896.html