새조개는 어떠한 영양성분이 들어있나요?

Question

새조개는 몸에 좋다고 알고 있는데요.

가격이 비싸지만 그래도 몸을 생각해서 먹는데요.

새조개는 어떠한 영양성분이 들어있는지 궁금합니다.

섭취시 어떠한 효능이 있는지도 같이 답변 부탁 드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

새조개는 단백질, 철분, 아연, 인, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히 단백질은 근육 건강을 유지하고 성장에 중요하며, 철분은 혈액 중 산소를 운반하는 역할을 합니다. 아연은 면역 시스템 강화와 세포 분열에 필요하며, 인과 칼슘은 뼈와 치아의 건강을 지원합니다. 또한, 마그네슘은 신경 기능과 근육 기능을 유지하는 데 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.새조개에는 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 나트륨, 인, 나이아신, 칼륨, 타우린이 포함되어 있으며. 혈액순환 개선. 두뇌건강. 피로회복. 피부미용. 숙취해소. 눈건강. 다이어트 등에 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

새조개는 샤부샤부로 해서 먹으면 굉장히 고급스러운 조개를 잘 알려져 있습니다 단백질이 풍부하고 칼슘 칼륨 비타민 그리고 철분 아미노산 등이 풍부하게 들어 있습니다

Answer 4

안녕하세요.

새조개는 단백질, 타우린, 아연, 비타민 A, 비타민 B12 등 다양한 영양 성분이 풍부하며, 건강한 근육과 조직 유지, 다이어트 지원, 간 기능 강화, 혈압 조절, 피로 해소, 면역력 강화, 피부 건강, 눈 건강, 빈혈 예방, 신경 건강, 혈액 순환 개선, 콜레스테롤 감소, 골밀도 향상, 항암 효과 등의 효능이 있습니다.

새조개는 회, 찜, 구이, 탕 등 다양한 방법으로 먹을 수 있으며, 주의해야 할 점으로는 모래가 많이 들어 있을 수 있으므로 깨끗하게 씻어 먹어야 하고, 과다 섭취 시 통풍을 유발할 수 있습니다.

종합적으로 새조개는 영양이 풍부하고 건강에 이로운 해산물 중 하나입니다.