잘려는데 팔이 불편해서 못자겠어요.

Question

성별

여성

나이대

20대

새벽 늦게까지 유튜브 보다가 잠와서 잘려고 끄고 눈 감았는데 가만히 누워있다 보면 왼팔이 전체적으로 저리고 피가 안통하는 느낌이 들어요. 오늘 갑자기 이래서 자고 싶은데 저린 느낌이랑 동시에 간지러운 느낌이 들어서 계속 신경이 쓰여서 못자겠어요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

팔 저림으로 불편이 있으시군요.

좋지 않은 자세나 습관으로 팔의 근피로를 유발하여 혈액순환을 방해 한 것으로 보입니다.

온찜질이나 마사지, 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

증상이 지속되거나 심해지신다면 정형외과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

신경 많이 쓰이시죠~

스마트폰을 오래 본 뒤 "목.어깨 긴장"으로 신경이나 혈관이 눌려 팔 전체 저림이 생길 수 있습니다.

누워 있을 때 팔이 몸 아래로 깔리거나 베개 높이가 맞지 않아도 혈류.신경 압박이 됩니다.

자세를 바꿔 팔을 심장보다 약간 높이고, 목.어깨 힘을 빼고 천천히 호흡해 보세요.

저림이 계속 지속.악화되거나 힘 빠짐/통증이 동반되면 내과.신경과 진료가 필요합니다.

빠른 호전 바랍니다. 그리고 핸드폰 사용은 자기 전에 왠만하면 하지마세요.

감사합니다~^^

Answer 3

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

지금 상황이면 심각한 병보다는 자세 + 신경 압박 가능성이 가장 커 보여요. 

갑자기 생겼고, 누워 있을 때만 느껴지고, 저림+간지러움이 같이 오는 게 그 특징이에요.

1.왼팔 몸 밑에서 빼기 

2.팔을 배 위나 옆에 올려두기 

3.베개 낮추고 목만 받치기 

4.가능하면 똑바로 누워서 팔밑에 수건하나 

5.주먹 쥐었다폈다 10번 

6.어깨으쓱 5번 

저림이 아침까지 계속되거나 팔이 힘이 빠지거나 통증이 심해져 목까지 찌릿하면 병원 내원 권장드립니다.

빠른쾌유를 빕니다! 

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

일시적인 혈액순환이나 근육의 긴장, 혹은 신경이 자극을 받거나 압박되어 나타날 수 있습니다.

스트레칭을 해주시거나 온찜질을 통해서 통증을 완화하는 방법이 도움이 될 수 있고, 임시로 왼팔을 만세 자세로 머리위로 올려두셔도 어느정도 증상을 일시적으로 완화할 수 있습니다.

증상이 반복되거나 점차 심해지는 경우에는 병원에서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 현재로썬 왼쪽 팔로 내려가는 신경이 자극을 받거나 압박을 받으면서 지금과 같은 증상이 나타나거나 혈액순환의 문제로 나타날 수 있습니다.

일시적으로 나타날 가능성이 높지만 만약 오늘도 그렇다면 내일 꼭 정형외과 또는 신경외과에 내원하시길 바랍니다.

통증이 없는 범위내에서 가볍게 마사지 및 스트레칭을 하면서 경과를 지켜보시길 바랍니다^^

Answer 6

증상 소견만으로 왜 그런 것인지 어떠한 문제가 있어서 그런 것인지 파악 및 감별 등을 하기는 어렵습니다만, 부적절한 자세 등으로 인하여 팔의 신경이 눌리거나 하면서 일시적으로 증상이 나타난 것이 아닐까 싶어 보입니다. 보통은 시간이 경과하면서 스스로 알아서 호전될만한 소견인 만큼 경과를 지켜보시는 것을 권고드리는데, 만약 시간이 지나도 차도가 없거나 오히려 악화되고 근력저하 등 신경학적 증상이 동반될 경우에는 빠른 진료 및 검사를 받아보는 것이 안전하겠습니다.