의료상담
전날 많이 자서 오늘 조금 자는 거, 괜찮은 건가요
성별
여성
나이대
30
평소 7시간 자는데 전날 8시간 자면
다음 날 6시간을 잡니다
9시간을 자면 5시간을 자기도 하고요
그냥 딱 7시간에 맞춰져 있어요
이거 괜찮은 건지 궁금해요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
수면 패턴에 대해 말씀드리자면, 몸이 7시간 수면에 적응한 것 같아요. 이런 규칙적인 패턴은 나쁘지 않아요. 다만 매일 똑같은 시간을 자야 한다는 강박은 좋지 않아요. 때때로 몸이 원하는 만큼 자는 것도 필요해요. 피곤하면 좀 더 자고, 덜 피곤하면 조금 덜 자는 식으로 유연하게 대처하세요. 전반적으로 컨디션이 좋다면 지금 패턴도 괜찮아요.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
매일 부족하게 수면을 취하는것보단 낫겠지만 기본적으로 가장 좋은 것은 수면시간을 일정하게 매일 유지하는 것입니다. 수면이 부족한날 활동량을 철저하게 조절할수있는게 아니므로 결국 매일 사람의 신체는 비슷한 피로도에 노출될 것이고 그러면 매일 그걸 풀어주는게 중요하기 때문이죠. 감사합니다
안녕하세요. 이정재 의사입니다.
충분히 정상범위내의 수면 패턴으로 생각됩니다. 절대적인 수면 시간 뿐 아니라 얼마나 깊게 잤는지 수면의 질또한 중요하니 평소에 수면 패턴 관리 잘하시면 좋겠습니다
