어른들이밥먹고바로누우면안된다는데 이유가먼가요?

Question

밥먹고 바로 누우면 건강에안좋은이유가 뭔가요?

밥먹고 바로 눕고 자고 일어나면 속이 더부룩하고 가끔 몸이 안좋읗때가 있는데 이건 왜 그런건가요

횟수가 많아지면 건강에 무리가 갈지 걱정입니다

그런데밥먹고누우면잠이너무잘와서자꾸눕게되요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김명훈 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식후에 눕는 자세는 위의 음식물 및 위산이 식도로 역류할수 있습니다. 반복적으로 할 경우 위에서 식도로 역류하는 것을 막는 조임근의 힘이 떨어지거나 손상받게되면서 역류성 식도염으로 고생할수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 권준구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위식도 역류 질환을 악화 시킬 수 있기 때문입니다.

위의 모양 자체가 누운 경우에는 바가지를 옆으로 완전히 기울여 놓은 모양이 됩니다. 이로 인해서 소화도 잘 안되고 위식도 역류가 발생 할 수 있습니다.

식후 3시간 이내에는 누우면 안되고, 비만인 경우에는 체중을 감량해야 합니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

음식물이 위에 들어가면 위액이 나오면서 소화가 이루어지게 되는데 이 때 나오는게 위산입니다. 만약 식사를 하고 바로 눕게 되면 서있거나 앉아있을 때보다 위액이나 음식물들이 누운 방향(중력방향)으로 움직이면서 위와 식도를 감싸주고 있는 괄약근을 자극할 수 있게 되고 이렇게 되면 소화가 안되는 느낌이나 구역감 등의 증상이 생길 수 있으며 이런 일이 잦아시면 역류성식도염의 원인이 됩니다.

따라서 식사를 하고 3시간정도는 눕지 않는게 좋고 어쩔 수 없이 누워야 된다면 오른쪽으로 누우시면 위에서 십이지장으로 가는 방향이 몸의 오른쪽이기때문에 음식물이 오른쪽으로 쏠리면서 어느정도 소화에 도움을 줄 수는 있으나 이는 해부학적인 내용이므로 건강을 위해서라면 눕지 않는 것을 추천드립니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불편해 하시는 증상은 역류성 식도염의 증상으로 보입니다. 위산이 식도로 역류하면서 조이는 통증을 유발하는 것이지요. 보통 물을 마시는 경우 증상이 일시적으로 좋아지기도 합니다. 어쨌든 역류성 식도염을 좋아지게 하려면 평소 과식이나 폭식, 식사 후에 바로 눕는 것을 피하는 것이 필요합니다. 증상이 심한 경우라면 4~8주정도 위산 분비 억제제를 드시는 것도 도움이 되지요.

서민석 드림

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 답변드립니다.
식사후 바로 누우시면 역류성 질환이 생길 수 있습니다.
참고로 아래와 같이 후두/식도의 역류질환은 본인의 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.
1. 물을 자주 드세요.
2. 배개를 높여 주세요.
3. 야식을 줄이며 식후 바로 눕지 마시고 1-2시간 있다가 누우세요.
4. 카페인이 많이 들어있거나 맵고 짠 음식들 (위산 분비 촉진하는 음식들) 을 줄이세요.
5. 금주 및 금연을 하세요.
약을 드시며 치료하여도 2주~6개월까지 지속될 수 있으며 빈번히 재발합니다.
생활습관 개선과 약을 꾸준히 섭취하셔서 쾌차하시길 바랍니다.
감사합니다.

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정주경 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식도염의 가능성이 있게 됩니다.

식도염의 증상

식도염에 걸리시면 목쪽에 강한 자극으로 인한 통증이 올수 있습니다.

또한, 구토를 하시게 될때 피가 같이 나올 가능성이 있습니다.

식도염의 원인

면역기능이 떨어진 상태에서 여러 세균이나 바이러스에 의해 감염되어 생길 수 있습니다.

또한, 약물을 장기 복용했을때 나타날 수 있습니다.

식도염의 치료

고지방, 고탄산 음식 줄이기

금연하기

금주하기

위보호제 복용

수술

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염 때문입니다.

역류성 식도염은 위의 내용물 또는 위산이 식도로 역류하여 발생하는 식도의 염증입니다.

대부분은 잘못된 생활습관과 식습관에 의해 발생하며 맵고 짠 음식을 자주 먹거나 커피, 술 등을 자주 섭취할 시 역류성 식도염을 악화시킬 수 있습니다.

생활습관 중 음식 섭취 이후에 바로 눕는 등의 행동이 이러한 증상을 악화시킬 수있습니다.

초기 증상일 경우에는 위산 분비 억제제를 복용함으로써 증상을 개선할 수 있으나 생활습관 교정이 이루어지지 않으면 만성적으로 변할 수 있어 생활에 불편감이 커질 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

역류성 식도염의 대표적은 증상은 타오르는 듯한 가슴통증입니다. 위험인자로는 음식 복용후 바로 눕는 습관, 과식, 흡연, 음주 등이 있습니다.

생활 습관 개선과 함께 내과 방문하셔서 내시경 검사, 약물치료 함께 병행하시기 바랍니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

소화가 잘 안되기도하고, 역류성식도염이 생길 가능성이 높습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요.

김승현 의사 드림

Answer 10

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이정현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

밥을 먹고 바로 눕게되면, 식도조임근이 느슨해지면서 위액이 넘어올 수있고, 역류성식도염이 생길 수 있습니다.

또한, 음식이 식도에 정체되면서 소화기관으로 가는 속도가 느려지고, 열량소모가 늦어져 비만,소화불량의 원인이 될 수 있습니다.

따라서, 자기전 2-3시간전부터는 식사를 하지 않는것이 좋으며,

식사후에 바로 눕는습관은 개선하는것이 좋습니다.

답변이 도움이 되길 바랍니다.감사합니다.

Answer 11

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 의학박사 곽성찬 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사후 바로 눕게 되면 위장내 음식물이 식도로 역류할 가능성이 높아집니다. 이로 인해 역류성 식도염이 발생할 수 도 있고, 이러한 상태가 반복되면 소화불량으로 까지 이어져 질문자님께서 말씀하신 속이 더부룩한 증상등이 생길 수 있습니다.

따라서 가급적 식후 최소 30분 경과후에 눕도록 하며, 너무 피곤하거나 힘이 드는 경우 등받이가 있는 의자나 침대에 기대어 있는 자세로 있는 것이 좋겠습니다.

도움이 되는 답변이 되기를 바랍니다.

Answer 12

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이성영 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

식사 후 바로 눕는 습관이 있는 경우 역류성 식도염이 발생할 수 있습니다.

역류성식도염은 위산과 위의 음식물 등이 식도로 역류하여 식도점막에 손상을 일으키는 질환을 말합니다. 또한 구강내 치아의 부식을 야기할 수도 있습니다.

정상적인 경우에는 위와 식도의 경계 부위가 닫혀 있어 역류하지 않으나, 조절 기능의 약화로(하부식도괄약근의 약화) 경계가 완전히 닫히지 않아 역류함으로써 나타나게 됩니다.

속쓰림, 목의 이물감, 목소리 변화, 가슴통증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

불규칙한 식습관, 역류성 식도염을 악화시킬 수 있는 음식의 잦은 섭취, 음식을 먹고 바로 눕는 등의 생활 습관 등 역시 악화 요인으로 꼽힙니다.

기름진 음식의 섭취, 과식, 먹고 바로 눕는 습관, 자기 직전에 먹는 습관, 커피나 탄산의 섭취 등을 삼가는 것이 좋으며 흡연과 음주 또한 악화 요인이므로 삼가시는 것이 좋습니다.