안자서 일해더니 허벅지도 아프고 발목까지 아픈데 이유가 무엇인가요?
안자서 일해더니 허벅지도 아프고 발목까지 아픈데 이유가 무엇인가요? 기분 운동하고 움직이는데도 아프고 하네요 집에만있을수 없는데 걱정입니다?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
앉아서 일을할때에 허벅지랑 발목쪽으로 불편감이있다면 이는 허리에서부터내려가는 신경에 염증이생겼거나 근육이나 디스크, 협착증에의해서 눌리고있으면 발생할수있는증상입니다
평소 운동을 하고 움직이는데에도 통증이있는상태라면 집에서 혼자관리하기보다 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 도움이될수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~!!!
1명 평가안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
잠을 안자고 일어나서 계속 활동하고 움직이다 보면 근육의 과도한 사용으로 인한 피로와 염증이 발생할 수 있고 이로 인해 허벅지 근육과 발목 주변 근육들의 지속적인 스트레스가 가해지면서 근육이 휴식을 취하고 회복할 시간이 부족하다보니 통증이 발생했을 가능성이 있습니다.
그렇기에 일하는 중 중간중간 적절한 휴식 및 안정을 취해주시는게 중요합니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
1명 평가안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
업무로 인해 근육과 관절에 발생한 긴장으로 인해서 통증이 있으신 것으로 생각되는데요, 업무는 장시간 한가지 자세를 오래 유지하기 때문에 우선을 충분한 휴식을 취해주시는 방법을 추천드리겠습니다. 또한, 충분한 휴식을 취할 수 없는 상황이시라면 병원에 방문하셔서 적절한 치료를 받아보시는 방법도 도움이 될 수 있겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
허벅지와 발목의 통증은 장시간 앉아 있거나 움직이지 않아 근육과 관절에 긴장이 쌓인 결과일 수 있습니다 운동 후에도 통증이 지속된다면 과사용이나 부상의 가능성도 있으니 주의가 필요합니다 충분한 휴식과 스트레칭, 적절한 운동을 통해 회복을 도모하고 증상이 심해지면 상담을 받는 것이 좋습니다!
1명 평가안타깝지만 이야기 하신 비특이적인 내용들을 통해서 구체적인 증상의 이유가 무엇인지 알 수 없으며 발목, 허벅지 등 상태를 감별할 수 없습니다. 보통은 과도한 사용에 의한 증상일 가능성이 높아 쉬어주며 관리하는 것이 필요한데 혹시 다른 문제가 동반된 것은 아닌지 우려스럽고 걱정된다면 정형외과적으로 진료 및 검진을 통하여 감별 진단을 받아보는 것이 필요하겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 김수비 의사입니다.
오래 앉아계시면 척추에 무리가 가고 신경이 눌리면서 허벅지와 발목까지 방사통이 있으실수있습니다. 디스크 검사 받아보시면 좋을듯 합니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 허벅지와 발목의 통증은 여러 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 장시간 앉아서 일하는 경우 자세의 변화가 적어 근육의 혈액순환이 원활하지 않을 수 있고, 이로 인해 근육 피로와 경직이 생길 수 있습니다. 또한, 오랜 시간 같은 자세로 앉아있으면 근육과 관절에 불필요한 부담이 가해질 수 있습니다. 이러한 부담이 누적되면 염증이 생기거나 통증이 유발될 수 있습니다.
특히 기분 좋을 때는 통증이 덜하지만, 평소 일상 생활에서 운동이나 움직임을 할 때도 통증이 지속된다면 근육 사용의 부족이나 잘못된 자세에서 비롯된 근골격계 문제일 가능성도 고려해볼 수 있습니다. 이와 함께, 나이가 들면서 자연스럽게 관절과 근육의 유연성이 줄어들고 회복 속도가 느려질 수 있으므로, 이러한 상황에서 통증이 쉽게 발생할 수 있습니다.
일단은 앉아있는 시간을 줄이고 중간중간 가벼운 스트레칭이나 걷기를 통해 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋습니다. 집에서 간단한 스트레칭을 시도하거나, 특별한 장비 없이도 할 수 있는 요가와 같은 운동을 고려해보세요. 그래도 통증이 계속된다면 병원에 방문하여 전문의의 진단과 처방을 받아보시는 것을 권장드립니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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