손목철심제거 후 헬스 가능한지 궁금합니다
1년전에 손목이 부러져서 손목에 철심을 박는 수술을 했고, 2주전에 손목철심제거 수술 받았습니다. 실밥도 제거했는데, 지금부터 헬스해도 되려나요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손목 손상으로 불편이 많으셨군요.
철심 제거 후 봉합 실을 제거하였다고 하여도 상처 부위가 벌어질 수도 있기 때문에 바로 운동하시는 것은 좋지 않으며 2주 정도 후에 하시는 것이 좋으며 갑자기 무리한 운동을 하시기 보다는 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 운동을 늘려나가시는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
손목에 철심을제거한후에는 바로 헬스와같은 중량을 들어야하는 운동보다는 안정화운동을 선행하는것이 좋습니다
너무 갑작스럽게 무거운물건을 지탱한다면 불편감이생기거나 연부조직파열과같은 문제가생길수있으니 유튜브를참고해 약한강도의 재활운동부터 천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
철심 제거 후 실밥을 뺐더라도 뼈와 연부조직이 완전히 회복되려면 최소 4~6주 정도 안정기가 필요해요!
너무 빨리 무거운 운동을 하면 손목에 무리가 가서 통증과 재손상 가능성이 있습니다 가벼운 스트레칭이나 생활 동작은 가능하되 헬스나 웨이트 트레이닝은 주치의가 확인 후 점진적으로 시작하는 것이 안전합니다.
현재는 아직 회복 초반이므로 최소 한 달 이상 더 기다린 뒤 전문의 허락 후 운동을 권장해요!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
1년 전에 손목이 부러지는 부상을 당하셨고 2주전에 손목 철심 제거 수술을 받으신 상태에서 실밥도 제거 하셨다면 철심 제거 이후 상처가 잘 아물고 실밥 제거까지 끝난 시점에서는 어느정도 가벼운 무게의 웨이트 운동은 가능하지만 아직 100% 중량 운동은 피해주시는게 좋으며 뼈가 충분히 붙어 있고 상처가 회복되기까지는 기다려 주시는게 좋으며 보통 철심 제거 이후에도 4~6주 정도 회복을 기다리신 다음에 웨이트 운동을 본격적으로 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
일반적으로 철심을 뽑았더라도, 회복기간 고려해 6주간은 강한 하중이나, 부하가 있는 운동을 회피하는 것이 권고된답니다. 손목에 하중이 가해지는 운동을 시작하는 시점은 담당 주치의와 상의하시기 바랍니다. 답변이 도움되었기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김창래 내과 전문의입니다.
1년전 철심을 이용하여 골절 부위를 고정하는 수술을 하였고 최근 철심을 제거헸다면 골절 부위는 유합이 이루어진
것으로 판단할 수 있습니다. 따라서 웨이트 트레이닝이 가능하며 웨이트 트레이닝시 중량은 서서히 올리도록 하고
손목 통증이 발생한다면 가벼운 중량으로 시도를 하거나 통증 지속시에는 정형외과 내원하여 진료를 보시는 것을
고려하기 바랍니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
철심제거 후 실밥제거를 한 시점에서는 상처 회복은 되었지만 안의 뼈나 인대와같은 구조물은 회복이 진행중인 상태일 수 있습니다.
바로 운동을 시작하시는 것 보다는 스트레칭이나 맨몸운동을 통해 차근차근 운동 강도를 늘려나가시는 것이 안전하겠습니다.
현재상태에 대한 정확한 권고는 진료를 받으신 주치의에게도 상담해보시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 현재 철심을 제거하셨다면 골절은 회복되셨기에 일상생활이 가능합니다.
다만 현재 손목 관절의 통증, 움직임 제한이 없는지 확인이 필요하며 상태에 따라 조금씩 근력 운동을 하시길 바랍니다.
가장 정확한 소견은 전문의에 판단에 따라 헬스 운동을 하시길 바라며 약한 강도에서 점차 강도를 올리는것이 좋습니다.
또한 운동시엔 손목 보호대 착용을 권유드립니다^^