+추가질문) 어떤 찜질을 하면 좋을까요?(냉찜질, 온찜질)
추가 질문이 있어 다시 올립니다.
한 달 전
척골단축술+TFCC+결정종 제거하고 엊그제 부터 회내, 회외는 가능하다고 해서 조금씩
연습하고 있습니다.
연습 후에 땡김+찌릿과 같은 통증이 있어서 찜질을 하고자 하는데, 어떤 찜질을 하면 좋을까요?
+아직 수술 후 붓기가 다 빠지지 않아 손가락, 손바닥 등 부분적으로 부어있는 상태입니다.
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
수술 "1개월 시점 + 아직 붓기 존재"하므로, "운동 후에는 냉찜질이 우선"입니다.
회내.회외 연습 후 "10-15분 냉찜질"을 하루 1-2회 하면 통증.부종 완화에 도움이 됩니다.
온찜질은 "붓기 거의 없고 뻣뻣함만 남았을 때"(보통 6-8주 이후) 시작하세요.
찌릿한 통증이 점점 심해지면 "운동 강도 조절 후 주치의.재활치료사와 상의"가 필요합니다.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
손상을 입은 지 시간이 지나셨고 회복단계라면 평소에는 온찜질을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 노폐물을 제거 하여 염증과 붓기를 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 연습 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
통증이생긴지 얼마되지않은 급성기의경우 냉찜질을 어느정도 시간이지난상태라면 온찜질이 효과적인데요
재활운동후에 불편감이 생긴다면 냉찜질을적용하는것이 좋고 재활운동전에 온찜질을 적용한다면 좀더 수월하게 재활을 진행할수있으니 참고하시길 바랍니다 감사하빈다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
열감이 크게 없는 경우라면 온찜질을 하셔도 봏겠는데요, 수술 이후에 붓기가 있는 경우에 반드시 냉찜질만 하는 것은 아니기 때문입니다.
수술 부위의 혈액순환이 저하되거나 체액이 저류되는 경우에는 온찜질이 순환에 도움이 될 수 있습니다.
연습 후 통증 등 소견이라면 해당 부분에 대해서는 온찜질 보다는 냉찜질을 하는 것이 바람직해 보입니다. 연습 후에 발생한 급성기 염증 반응을 해소해주기 위한 냉찜질이 적절해 보입니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
보통 열감과 붓기가 동반된다면 냉찜질을 하시는게 좋지만 열감은 없고 붓기만 있다면 온찜질도 도움이 될 수 있습니다.
다만 좀 더 정확한건 전문의에 진찰을 통한 소견이 필요하기에 우선 냉찜질 후 다음 병원 내원시 한번 더 진료를 받아보시길 바랍니다^^