+추가질문) 어떤 찜질을 하면 좋을까요?(냉찜질, 온찜질)

Question

성별

여성

나이대

30대

기저질환

척골단축술/TFCC/결절종

추가 질문이 있어 다시 올립니다.

한 달 전

척골단축술+TFCC+결정종 제거하고 엊그제 부터 회내, 회외는 가능하다고 해서 조금씩

연습하고 있습니다.

연습 후에 땡김+찌릿과 같은 통증이 있어서 찜질을 하고자 하는데, 어떤 찜질을 하면 좋을까요?

+아직 수술 후 붓기가 다 빠지지 않아 손가락, 손바닥 등 부분적으로 부어있는 상태입니다.

Answer 1

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

수술 "1개월 시점 + 아직 붓기 존재"하므로, "운동 후에는 냉찜질이 우선"입니다.

회내.회외 연습 후 "10-15분 냉찜질"을 하루 1-2회 하면 통증.부종 완화에 도움이 됩니다.

온찜질은 "붓기 거의 없고 뻣뻣함만 남았을 때"(보통 6-8주 이후) 시작하세요.

찌릿한 통증이 점점 심해지면 "운동 강도 조절 후 주치의.재활치료사와 상의"가 필요합니다.

답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다 수고하세요~^^

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

손상을 입은 지 시간이 지나셨고 회복단계라면 평소에는 온찜질을 해주시는 것이 근육을 이완시켜 주며 혈액순환을 촉진시켜 주어 노폐물을 제거 하여 염증과 붓기를 줄여주고 통증을 완화시켜 주는데 도움을 줄 수 있으며 연습 후에는 냉찜질을 해주시는 것이 손상을 예방하는데 도움을 줄 수 있을 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

통증이생긴지 얼마되지않은 급성기의경우 냉찜질을 어느정도 시간이지난상태라면 온찜질이 효과적인데요

재활운동후에 불편감이 생긴다면 냉찜질을적용하는것이 좋고 재활운동전에 온찜질을 적용한다면 좀더 수월하게 재활을 진행할수있으니 참고하시길 바랍니다 감사하빈다!

Answer 4

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

열감이 크게 없는 경우라면 온찜질을 하셔도 봏겠는데요, 수술 이후에 붓기가 있는 경우에 반드시 냉찜질만 하는 것은 아니기 때문입니다.

수술 부위의 혈액순환이 저하되거나 체액이 저류되는 경우에는 온찜질이 순환에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 5

연습 후 통증 등 소견이라면 해당 부분에 대해서는 온찜질 보다는 냉찜질을 하는 것이 바람직해 보입니다. 연습 후에 발생한 급성기 염증 반응을 해소해주기 위한 냉찜질이 적절해 보입니다.

Answer 6

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

보통 열감과 붓기가 동반된다면 냉찜질을 하시는게 좋지만 열감은 없고 붓기만 있다면 온찜질도 도움이 될 수 있습니다.

다만 좀 더 정확한건 전문의에 진찰을 통한 소견이 필요하기에 우선 냉찜질 후 다음 병원 내원시 한번 더 진료를 받아보시길 바랍니다^^