오른쪽에 오십견이 왔는데 가장빠른 치료방법 질문드립니다.
오른쪽 어깨와 팔에 통증이있어 검사한 결과 오십견 진단을 받았습니다.
오른팔을 많이 써야하는 일을 하고있어서 불편함이 큽니다. 빠르게 치료할수는 방법 문의드립니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
오십견으로 불편이 있으시군요.
방치를 하게 되면 증상이 악화되거나 회복기간이 길어질 수도 있기때문에 병원에서 약물치료, 주사치료. 체외충격파, 물리치료, 도수치료 등 적절한 치료를 받으시는ㅈ것이 좋으며 갑작스러운 무리한 운동은 조직 손상을 유발 할 수도 있기때문에 통증이 없는 범위에서 회전근개 움직임과 적절한 강도의 저항운동을 해주시는 것이 빠른 회복에 도움이 되실 것입니다.
빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
1명 평가안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
오십견은 "염증 + 관절낭이 뻣뻣해지는 병"이라 빠른 호전을 위해서는 "도수치료.스트레칭 위주 물리치료"가 가장 효과적입니다.
통증이 심하면 "스테로이드 주사(관절내 주사)"가 빠르게 통증을 줄여 주어 직업상 오른팔을 많이 쓰는 분들에게 도움이 됩니다.
집에서는 매일 "벽 타기, 막대(수건) 이용해 팔 들어올리기, 뒤로 손 올리기" 같은 가벼운 스트레칭을 반복하는 게 중요해요.
일을 계속해야 한다면 "통증 줄이는 주사 + 규칙적인 스트레칭" 조합이 가장 빠른 회복을 돕습니다.
스트레칭 잘 해주시고 운동도 열심히 꾸준히 해주세요!! 감사합니다~^^**
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
오십견의경우 관절의가동범위제한과 통증이나타나는 질환이기때문에 지속적인 재활을 통해서 관리하는것이 중요합니다
집에서 혼자하는것보다는 병원에서 주사치료와 도수치료를받는것이 좋은데요 치료를받으면서 집에서 할수있는 동작들을 배워 꾸준하게 따라해보시길 바랍니다 감사합니다~
안녕하세요. 물리치료사입니다.
오른쪽 어깨에 오십견은 다양한원인으로 발병합니다 가급적 바로누워 주무세요 가까운 병원을 방문해주세요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
통증완화를 위해 약 처방 및 주사치료나 물리치료를 받아보시는 방법이나, 꾸준한 스트레칭 및 운동을 지솓하는 방법이 도움이 되겠습니다.
또한 업무 중 팔에 가해지는 부담을 줄이기 위해 업무시에 자세나 동작을 조금 변경하시거나 업무환경을 개선하시는 방법도 고려해보시면 좋겠습니다.
경우에 따라 움직임 제한이나 통증이 심한 경우에는 수동적 관절 가종술과 같은 적극적인 치료방식에 관해서 주치의와 상담을 해보시는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 강한솔 의사입니다.
오십견은 “빠르게 진통·가동범위 회복”을 목표로 접근하면 경과가 훨씬 단축됩니다. 보수적으로 설명드리면 아래 조합이 가장 속도가 빠릅니다.
1. 스테로이드 주사(관절내 주사)
급성 통증·야간통이 심한 경우 효과가 빠른 편입니다. 보통 1회로도 통증이 뚜렷이 줄고, 필요시 2-3주 1-2회 추가합니다. 관절염이 심한 경우가 아니라면 비교적 안전하게 사용됩니다.
2. 강도 조절된 도수·운동 치료
통증이 조금 잡힌 뒤 바로 시작해야 굳는 것을 막습니다.
특히 앞·옆으로 들어올리는 동작(굴곡·외전), 뒤로 손 돌리는 동작(내·외회전)을 단계적으로 늘립니다. 과한 스트레칭은 오히려 염증을 악화시키므로 통증 허용 범위 내에서 진행하는 것이 원칙입니다.
3. 자가 운동(매일)
지속성이 가장 중요합니다.
– 벽 타기
– 진자 운동
– 수건 또는 막대기 이용한 수동 스트레칭
하루 여러 번 짧게 반복하는 것이 빠른 회복에 유리합니다.
4. 진통·소염제 병행
통증을 줄여 운동을 가능하게 하는 목적입니다.
고지혈증 약과 병용은 대부분 문제없지만, 위장 문제나 신장 기능 이슈만 체크하면 됩니다.
5. 경과가 더딜 때
관절낭 유리술(마취 후 강직된 관절낭을 풀어주는 시술), 혹은 hydrodilatation(관절강 내 생리식염수·소량의 스테로이드로 관절낭을 넓히는 방법)까지 고려할 수 있습니다.
물리치료만으로 지지부진한 경우 속도를 확실히 당기는 편입니다.
정리하면
빠른 회복을 원한다면 “관절내 주사 → 1~2일 후부터 맞춤 운동치료·자가운동 병행” 조합이 가장 현실적이고 회복이 빠릅니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
아무래도 오십견 같은 경우엔 주사치료, 약물치료, 도수치료, 체외충격파, 물리치료 등 꾸준한 치료가 필요합니다.
당분간은 치료를 하면서 병원에서 교육해주는 운동 및 관리를 꾸준히 해주시길 바라며 어깨 관절이 굳지않게 관절가동운동을 자주 해주시길 바랍니다^^
