치질질환에 케겔운동이 도움이 되나요?

Question

성별

남성

나이대

30대

가족 중에 치질질환으로 고군분투 중인 사람이 있어요

영상을 찾아보니 케겔운동이 도움이 된다는데 맞을까요?

좋은 방법을 아시는 분 설명부탁해요

Answer 1

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

케켈 운동은 치질증상완화에 어느정도 도움이 될 수는 있지만 치질을 없애는 치료라기보다는 보조적인 관리방법에 가까워요. 케겔운동은 골반저근을 강화해서 항문 주변 혈류순환을 돕고, 배변조절력이나 항문지지력을 조금 올려주는 효과가 있을 수 있습니다. 그래서 특히 가벼운 치질, 배변 후 잔변감, 항문힘이 약한 느낌이 있는 경우에는 도움이 된다고 합니다.

다만 중요한점은 케겔을 할때 힘을 너무 과하게 주거나 항문을 계속 꽉 조이는 식으로 하면 오히려 항문 주변긴장이 올라가서 불편감이 심해질수도 있습니다. 치질관리에서도 더 핵심은 변비예방(수분,식이섬유), 배변시 힘주지 않기, 오래앉아있지 않기, 좌욕 같은 생활관리가 필요합니다. 답변에 도움이 되셨기를 바랍니다!

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

가족분이 치질로 불편이 있어 걱정이 많으시군요.

케겔운동이 함문주위 혈액순환을 촉진시켜 주며 주변 근육과 조직을 단련시켜 도움이 될 수도 있지만 강한 힘은 항문주위 강한 압박을 주어 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

케겔운돔을 하신다면 코어나 어벅지에 힘이 들어가지 않고 항문에만 힘이 들어갈 수 있도록 적절한 강도로 10초정도 수축후 2초 이완 하여 15회 정도 실시해주시고38도-40도 정도의 온도로 15분정도 좌욕을 해주시고 깨끗이 건조시켜 주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

가족분이 빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 치질이 있는 상태라면 케겔 운동은 오히려 통증 유발 및 상태를 악화 시킬 수 있습니다.

보통 치질이 있다면 좌욕, 짧은 배변시간, 충분한 수분과 식이섬유 섭취 등 관리가 필요합니다.

만약 통증, 출혈, 일상생활 불편감이 있다면 자가 관리보단 꼭 병원 치료를 받으시길 바랍니다^^

Answer 4

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

네, “케겔운동은 항문 주위 근육을 강화해 치질 증상 완화에 도움“이 될 수 있습니다.

특히 배변 조절력 향상과 항문 압력 안정에 도움이 됩니다.

방법은 소변을 참듯이 항문을 5초 조였다가 5초 풀기, 하루 3세트(10회) 정도입니다.

다만 급성 통증·출혈이 심하면 먼저 치료 후 병행하는 것이 좋습니다.

답변 도움 되시기를 바랍니다!! 감사합니다~

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

케겔운동은 골반저근을 강화하여 항문 주변의 혈액순환을 돕고 증상완화에 일부 도움이 될 수 있습니다.

그러나, 질환으로 인한 증상 자체를 직접적으로 치료하는 것은 아니며, 이는 전문적인 치료가 필요합니다.

보조적인 수단으로 운동을 하신다면 도움이 될 수 있습니다.