올리브오일 먹으면 오메가3영양제 안 먹어도 되나요?
올리브오일을 아침마다 먹고 있는 데 오메가3도 이틀에 한번 먹고 있어요. 이렇게 먹어도 되는지 아니면 과복용은 아닌지 알고 싶어요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
두 가지 성분의 기름은 계속하여 같이 섭취하여도 그다지 지장은 없을 것으로 판단됩니다. 같이 복용하는 것은 괜찮고 각각의 복용량이 상식 이상으로 과도하지만 않으면 됩니다.
1명 평가안녕하세요. 송정은 약사입니다.
올리브 오일에는 오메가9과 폴리페놀이 풍부해 항산화작용과 심혈관 건강에 도움이 됩니다. 오메가3에는 EPA와 DHA가 포함되어 있어 항염효과와 혈액순환개선에 도움이 되기에 두가지를 함께 복용시 건강에 도움을 줄수 있습니다.
만족스런답변이셨길 바랍니다.
평가 감사합니다. 항상 건강하세요
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
올리브오일에는 오메가3가 많지 않습니다. 대부분 오메가9이죠. 현대인의 문제는 오메가6와 오메가3의 불균형에서 오는 경우들이라서 오메가3는 따로 드시는게 맞습니다.
1명 평가안녕하세요. 진태웅 약사입니다.
올리브오일이나 오메가3등 불포화지방산은 같이 복용할 경우 더욱 효과적이므로 과용량에 의한 위장장애등의 부작용이 나타나지 않은다면 병행하실 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
올리브오일을 드시더라도 오메가3는 추가로 섭취하실 수 있습니다
오메가3는 epa 와 dha를 주성분으로 하기 때문에, 혈액순환이나 체내 염증, 안구건조, 두뇌기능 등을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다
제품의 용법에 따라 식사 후 복용하시면 되겠습니다
1명 평가안녕하세요. 박호현 약사입니다.
올리브유는 오메가 3를 약 1%내외로 함유 하고 있기 때문에 저함량입니다. 때문에 추가로 오메가 3를 복용해주셔도 무방합니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 조연서 약사입니다.
같이 복용 하는 것은 일반적으로 안전합니다. 지방의 종류가 다르고 상호 보완 역할을 해서 괜찮습니다. 올리브오일은 오메가9을 함유하고 있습니다^^
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