고열량의 음식을 먹고 이거 상쇄시키려고 오이 먹는게 맞는 건가요??
제가 고열량 음식을 먹었어요
휘필크림 가득한 초코음료를 먹고 죄책감에 우울해 하니까 엄마가 오이 같은거는 먹으면 몸에서 소화시키느라 어 큰 칼로리를 소모한다고 마이너스 칼로리라고
오이 3개를 먹고 자라고 하시는 거예요
이게 맞는 말씀이세요??
마이너스 칼로리라는 개념은, 어떤 음식들이 소화되면서 그 음식들이 제공하는 칼로리보다 더 많은 칼로리를 소모하게 만든다는 주장입니다. 오이, 셀러리 같은 저칼로리 식품들이 이에 해당한다고 종종 언급되지만 과학적으로 이 개념은 완전히 입증되지 않았습니다. 오이는 매우 낮은 칼로리를 가지고 있으며, 높은 수분 함량 덕분에 포만감을 주는 데 도움이 되나 오이를 먹는 것이 고열량 음식을 소화시키는 데 필요한 칼로리보다 더 많은 에너지를 소모하게 만드는 것은 아닙니다. 단, 오이를 포함한 저칼로리 채소는 전체 칼로리 섭취를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요
고열량의 식품을 섭취한 후 열량이 적은 오이 등의 채소를 섭취한다고 하여
칼로리를 상쇄시키지는 않을것으로 보입니다.
오이는 소화기 건강에도 이점을 제공합니다. 식이 섬유가 풍부하여 장운동을 촉진하고 변비를 예방합니다. 또한 소화 효소인 에렉신(erepsin)이 포함되어 있어 단백질 분해를 돕고, 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
어떤음식이든지 먹으면 칼로리가 생깁니다.
아무래도 어머니 같은 경우는 오이가 칼로리가 낮은데 오이를 먹게 되면
소화를 시키기 위해서 기초대사량이 올라가기 때문에 드시라고 하는것 같습니다.
그것보다는 가벼운 산책이 더 나을수 있습니다.
