5주이상된 무릎 안쪽부분에 열감 냉치료일까요?온치료일까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

직장에서 평균 일70회이상 런지하는 일을

오랫동안하고 무릎관절이 안좋아지는것을 느껴

그만둔지 두달넘었는데

아직도 무릎 안쪽 한부분에 열감이 남아요

걱정되어 2일전 mri도 다시 찍어봤는데

내측에 염증소견빼고 구조적으로는 정상이래요

5주전에는 무릎에 작열감이 심하고 일상생활도

어려웠는데 지금은 그정도는 아니지만 아침에 일어날때 무릎안쪽에 열감이 납니다.

활동하면 잘 못느끼겠는데 지금 상황에서는 온이 맞을까요?냉이 맞을까요?

의사마다 말씀이 달라서 헷갈립니다

Answer 1

5주 이상 지속되고 MRI에서 내측 염증만 보이는 상황이라면 급성 손상 단계는 지난 것으로 판단하는 것이 보수적입니다.

현재처럼 아침에 국소적인 열감이 남아 있고 활동 시에는 덜 느껴진다면, 기본 원칙은 냉·온 치료를 상황에 따라 병행하는 것입니다. 열감이 분명히 느껴질 때, 특히 아침이나 휴식 후 욱신거림이 있을 때는 냉찜질이 우선이며 10~15분 정도로 제한하는 것이 안전합니다.

반대로 붓기나 화끈거림이 거의 없고 뻣뻣함이나 당김 위주라면 온찜질이 도움이 될 수 있으나, 현재 설명상 주치료로 권할 정도는 아닙니다.

과사용에 따른 내측 연부조직 염증은 회복이 느린 편이라 무리한 스트레칭이나 근력운동, 반복적인 런지 동작은 아직 피하는 것이 좋고, 통증 조절이 안 되면 단기간 소염진통제나 물리치료를 병행하는 것이 합리적입니다.

지금 단계에서는 기본은 냉치료, 증상에 따라 제한적으로 온치료를 보조적으로 사용하는 접근이 가장 무난합니다.

Answer 2

안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.

현재 소견은 "내측 측부인대 염좌.활액막 염증"처럼 "과사용 후 잔여 염증"에 가깝습니다.

아침 열감.휴식 시 화끈거림이 있으면 "냉찜질(10-15분)" 이 원칙이에요.

활동 전 뻣뻣함 완화나 스트레칭 전에는 "짧은 온찜질" 운동 후엔 다시 냉이 맞습니다.

지금 단계에선 "온.냉 병행"이 가장 현실적인 방법입니다.

감사합니다~

Answer 3

안녕하세요. 물리치료사입니다.

5주이상이 됐더라도 열감이 심하다면 냉찜질을 권해드립니다 이상 가까운 병원을 방문해주세요

Answer 4

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

무릎 통증으로 불편이 있으시군요.

만성 염증으로 인하여 통증이 있으시다면 온찜질을 해주시는 것이 좋지만 관절 부위에 물이 차거나 열감, 붓기가 있으시다면 냉찜질을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 5

열감이 통증이랑 동반되면 일단 냉찜질해주시는게 좋습니다.

이후 통증이 줄면 열감이 있어도 온찜질로 가도 괜찮구요. 통증기준으로 생각하시는게 편하긴한데 절대적인건 아니라 참고만 하세요.

움직인 이후에는 냉, 가만히 있을때도 열감이면 온 이렇게 생각하셔도 되구요

Answer 6

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

구조적으로 손상이 없으시고 일시적인 열감이 있는 경우에는 온찜질을 하셔도 크게 이상이 없을 것으로 생각되지만, 적용 이후에 통증이 더 심해지지 않는지 확인은 해보시는 것이 좋습니다.

Answer 7

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같은 상황에선 전문들의 소견이 다르시기에 많이 어려움이 있으실 것 같습니다.

지금으로썬 정확한 상태를 파악하긴 어렵지만 열감이 나는 상태라면 아직은 염증이 잔존하기에 아침엔 냉찜질을 추천드리며 일상생활 활동 후 열감과 붓기가 없다면 온찜질을 해주시길 바랍니다.

현재로썬 5주차가 지났기에 이론적으론 열감이 나도 온찜질을 해서 혈액순환 증진을 목표로 온찜질을 하는 경우도 있기에 냉찜질 / 온찜질 어떠한 찜질이든 문제가 없기에 전문의들께서 소견이 다르실것으로 추측됩니다^^