건강관리
영양학적으로 평생 해조류나 생선류를 섭취하지 않아도 문제 없을까요?
안녕하세요.
제가 어릴때부터 생선,김,미역 등 해산물은 모두 비려서 섭취를 하지않았는데요
영양학 적으로 해산물을 평생 섭취하지않아도
우리몸에 전혀 상관이없을까요?
달걀이나 육류는 자주 섭취하는 편입니다.
해산물 대체로 섭취할수있는 식품이 있다면 알려주세요
이상입니다.감사합니다.
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
해조류등은 녹황색채소류로 대체하시면 됩니다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높은 육류만 섭취를 하신다면 건강상 나쁜 영향을 미칠 수 있으니 가급적 등푸른 생선을 섭취해 주시는 것이 좋습니다.