건강관리
단백질 쉐이크만 하루종일 먹어도 괜찮은가요??
영양소 부족이 올거같은디 하루 세끼를 단백질 쉐이크만 한달간 먹는다면 건강에 이상은 없을까요??
영양소가 다 포함되어있나요??
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
단백질 쉐이크만 하루 종일 한달 먹는 것은 좋지 않습니다.
왜냐하면 영양소 불균형의 이슈가 있을 수 있기 때문입니다.
영양소가 다 포함되어 있다고 하더라도
그 양이 하루 필수적으로 충족되어야하는 양을 전부 충족시키는 것은 아니기 때문입니다.
단백질 쉐이크는 보충제인데, 보충제의 개념이 부족한 것을 채워준다는 추가해준다는 의미가 강합니다.
따라서, 단백질 쉐이크와 함께 적절한 식이섭취 등을 하는 것이 중요합니다.
감사합니다.
단백질 쉐이크만으로 하루 세끼를 대체하는 것은 영양적으로 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 대부분의 단백질 쉐이크는 단백질, 비타민, 미네랄이 포함되어 있으나, 섬유질, 건강한 지방, 다양한 비타민과 미네랄이 부족할 수 있습니다. 이러한 여양ㅇ소는 신체의 정상적인 기능과 건강 유지에 필수적입니다. 한달 동안 단백질 쉐이크만 섭취할 경우, 영양소 결핍으로 인한 건강 문제가 발생할 위험이 있으며, 특히 장 건강과 면역 체계에 중요한 역할을 하는 섬유질이 부족해질 수 있습니다. 따라서, 단백질 쉐이크를 보조식으로 활용하되, 신선한 과일, 채소, 통곡물, 건강한 지방 등을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
단백질 쉐이크는 부족한 단백질 섭취를 보충하기 위한 것이기때문에 모든 끼니를 대신하기는 어렵습니다