의료상담
모레도아름다운말
허리에 좋은 침대는 어떤 것을 골라야 할까요?
성별
남성
나이대
30대
허리에 좋은 침대는 어떤 것을 골라야 할까요?
허리디스크환자에게 필요한 침대는 무엇이 좋을까요? 너무 딱딱해도 일어나면 아픈 것 같습니다.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송진희 물리치료사입니다.
허리 건강에 좋은 침대는 중간 정도의 단단함이 중요하며 너무 딱딱하거나 너무 푹신하면 척추 정렬이 흐트러질 수 있습니다.
라텍스나 메모리폼처럼 체압을 고르게 분산해 주는 지지력 좋은 매트리스가 허리 디스크 환자에게 도움이 됩니다.
침대는 척추가 자연스러운 S자 커브를 유지하도록 골반과 어깨를 적절히 받쳐 주는 제품을 선택하세요.
가능하면 30분 정도 누워보고 체험 후 구입하고, 기존 허리 통증이 있다면 물리치료사/의사와 상담하는 것이 좋습니다.
답변이 도움 되시기를 바랍니다. 감사합니다!!
채택된 답변안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
가장 좋은 침대의 강도는 너무 딱딱하지도않고 소프트하지도 않은 중간정도의 강도가 좋습니다.
침대 매장에 방문하셔서 체험 해보시고 결정하시는게 가장 좋고 추가적으로 허리가 안좋으시다면 수면 자세는 똑바로 누운 자세에서 무릎 밑에 베개를 두고 주무시는걸 추천드립니다^^
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 불편이 있으시군요.
개인마다 편안함은 정도는 다를 수 있습니다
너무 푹신한 매트리스는 척추 곡선 유지를 방해하며 딱딱한 바닥에 누워 주무시는 것은 허리 주변 근육을 과긴장시켜 허리에 좋지 않습니다.
본인에게 맞는 편안한 침대를 찾으시기를 바랍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.
허리에 좋은 침대를 선택할때는 딱딱함 하나만 보는것보다 허리의 자연스러운 S자 곡선을 유지해주고 압력이 고르게 분산되는지를 보는게 더 중요합니다. 1.적당한 지지력: 너무 부드럽지 않으면서 허리가 과도하게 꺼지지 않도록 중심부를 받쳐줘야 합니다./ 2,관절 압력 분산: 어깨와 골반처럼 돌출된 부위에 과도한 압박이 생기지 않도록 어느정도 탄력이 있어야 허리가 편합니다./ 3.척추 정렬 유지: 옆으로 누워있을 때 목/허리/골반이 일직선으로 곧게 놓이는 느낌이 드는게 가장 이상적 입니다. 너무 딱딱한 매트리스는 허리가 떠서 허리 근육이 긴장되고, 일어나면 뻐근함이 남을 수 있습니다. 너무 부드러운 매트리스는 몸이 너무 파묻히면서 허리가 과도하게 굽어져 압박이 커질수 있습니다. 중간~약간 단단한 매트리스가 허리통증이 있는 분들에게 가장 무난합니다. 매우 오래된 매트리스는 교체하는것이 통증개선에 도움될수 있습니다. 답변에 도움이 되셨길 바랍니다!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
중간정도의 강도를 사용해보시는 것이 봏은데요, 보통 침대매장에서 중간정도의 매트리스를 선택하시면 적절한 쿠션감과 지지를 제공하는 강도가 있습니다.
매트리스의 경우에는 아무래도 직접 체험을 해보신이후에 구매하시는 것이 적절하니 오프라인 매장에서 선택하시는 것이 적절합니가.