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번아웃은 그냥 쉬면 해결되나요???
번아웃은 그냥 쉬면 해결되나요?
아무것도 하기 싫고 지친 상태인데, 이게 번아웃인지 단순 피로인지 헷갈립니다. 쉬면 나아지는지도 궁금합니다.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정유진 노무사입니다.
질문자님 스스로 판단하시기에 최근 격무에 시달리거나, 신체적 정신적으로 스트레스를 받은 사건들이 있었는지 따져보셔야 할 것같습니다.
번아웃이 오는 이유가 과도한 완벽주의 또는 장기간 지속된 많은 업무량인 경우가 많습니다.
이럴경우 가지고 계신 연차사용으로 일주일 이상 휴식을 취하시길 권해드립니다.
결국 단순한 피로들이 누적되면 번아웃으로 이어집니다. 몸은 거짓말을 하지않기에 편안한 환경에서 푹 쉬어보시는 것을 추천드립니다.
채택된 답변단순 피로는 쉬면 회복되지만 번아웃은 잠깐 쉰다고 완전히 해결되지 않는 경우가 많습니다 며칠 쉬고 의욕과 에너지가 돌아오면 피로일 가능성이 크고 충분히 쉬어도 무기력 냉소감 집중저하가 계속되면 번아웃 가능성이 높습니다 번아웃은 휴식과 함께 업무강도 조정 수면 회복 운동 환경변화가 같이 필요하며 2주 이상 우울감이 지속되면 전문가 상담을 권합니다