종아리 근육 파열 후 물리치료는 언제쯤 받으면 좋을까요?
이전에 종아리가 파열되어서 한달정도 휴식을 취하고 있습니다.
당시에 종아리 근육이 위쪽 3cm 아래쪽 1cm정도 찢어진것으로 확인했습니다.
헌데, 회복이 더딘지 가벼운 조깅은 가능한데 조금 빨리 달린다거나 방향전환을 하거나 종아리에 힘이 들어가면 통증이 찾아옵니다.
이런경우 물리치료는 언제부터 받으면 좋은지 그리고 본격적인 운동은 언제부터 하면 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
종아리 근육 파열 후 휴식 4주 이상 지나고 통증이 많이 줄었다면 물리치료를 시작해도 좋습니다. 초기에는 저강도 스트레칭과 근력 강화 운동 중심으로 진행하고 점진적으로 강도를 올려야 합니다. 본격적인 조깅이나 방향 전환 같은 고강도 운동은 통증 없이 가벼운 운동이 가능해진 후 6~8주 부터 천천히 시작하는 것이 안전합니다!안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
부상이후 한달이 경과하셨다면 지금 시점에서 물리치료를 받는 것이 도움이 될 수 있으나, 전문의 진료를 통해 현재상태를 파악한 이후 치료여부를 결정하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
종아리 근육 파열 이후 물리치료 시점 같은 경우 손상의 정도에 따라 다르며 경미한 손상 같은 경우 급성 통증이 가라 앉은 이후 2~3일 정도 이후부터 물리치료 받아보시면 좋을 것으로 생각되며 중등도 이상의 손상 같은 경우 일단 먼저 상태 검사 받아보시고 상태에 맞는 치료 및 처치를 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
병변이 상당히 크네요
회복기간이 일반적으로 길면 3개월도 가는데 할달만에 "빨리 달린다거나 방향전환"은 이르지 않나 싶습닏.
일단 다니시는 병원을 방문하셔서 지속적으로 치료 및 검사를 받아보세요
그리고 경과를 주시하면서 운동여부를 정하시기 바랍니다.
야구선수를 생각해보세요 부상을 당하면 완전히 회복이 될 때까지 충분하게 쉬니까요
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
종아리 근육 파열로 불편이 있으시군요.
통증이 있으시다면 아직 완전한 회복은 되지 않으신 것 같습니다.
전기치료나 온찜질이나 통증이 없는 범위에서 발목 관절 움직임 운동 등 상태에 맞는 도수치료는 현재 받으셔도 되지만 무리한 부하를 주거나 통증을 유발하는 운동이나 동작은 하지 않으시는 것이 좋습니다.
본격적인 운동은 통증이 완전히 없어 질 정도의 회복이 되었을 때 한번에 무리하게 운동을 하시지 마시고 가벼운 저항부터 시작하여 점차적으로 저항을 늘려가며 운동을 해주시는 것이 재손상을 예방하는데 도움이 되실 것입니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
우선 지금과 같은 상황에선 근육이 파열되어도 초기 급성기간을 제외하곤 물리치료를 시작하셔도됩니다.
지금 상태라면 이미 물리치료를 시작하셔도 좋으니 병원에 내원하셔서 현 상태에 따른 적절한 물리치료를 받아보시길 바랍니다.
현재 조깅이 가능하다는점은 일상생활시에도 크게 아프거나 불편감이 없다면 어느정도 회복은 되었다고 생각이듭니다.
다만 병원에 내원하셔서 현재 파열 된 근육 상태를 확인 해보시고 상태에 따른 적절한 치료와 관리를 해주시길 바랍니다.
보통 일반적인 상황에선 일상생활이 어느정도 회복되었다면 운동을 하기까지엔 약 3개월의 회복기간이 필요하지만 현재 상태 및 관리, 회복 능력에 따라 기간은 달라 질 수 있습니다.
정기적으로 검사를 하고 꾸준한 치료와 관리를 통해 전문의에 운동해도된다는 소견이 있을 때 해보시길 추천드립니다.
지금 회복 능력은 걱정하지않을정도니 너무 걱정마시고 꾸준한 치료와 관리, 상담을 통해 건강한 삶이 되셨으면 좋겠습니다^^
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
종아리파열로인해서 불편감이있다면 병원에서 치료를받는것이 좋은데요 물리치료는 꾸준하게받는것이 중요하니가까운 병원을 내원해 통증부분의 상태를확인하고 치료하는걸 추천합니다~
물리치료의경우 초기부터 시작해도 괜찮습니다 감사합니다~!