건강관리
단백질 쉐이크 먹으면 근육이 잘 붙을까요?
단백질 쉐이크 먹으면 근육이 잘 붙을까요? 운동은 당연히 하지만 운동으로 안되서 쉐이크 추가로 먹어볼까하는데 쉐이크 뭐가 좋은지 추천해주세요
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요
운동을 병행하시면서 단백질 쉐이크를 섭취하시면 근육생성에 도움을 줄 수 있습니다.
당분이 첨가되지않은 단백질분말 선택을 권장드립니다
단백질 쉐이크 같은 경우는 운동후에 드시는것이 좋은데요
일반 음식 처럼 드신다고 해서 근육 형성이 되지는 않습니다.
운동후에 드시는걸 추천 드립니다.
단백질 쉐이크는 근육 성장에 도움을 줄 수 있지만 단백질 섭취만으로는 근육이 자동으로 늘지는 않습니다. 근육을 늘리려면 꾸준한 운동과 적절한 영양소 섭취도 함께 병행해야 합니다.